1024
Новичок - 100 км
24 дек в 2:14:24
Вторник. Минус 17 градусов, морозно. На улице вообще никого нет, и даже машин на дороге минимум. Бежалось легко. Вчера вечером делал комплекс на турнике, руки слегка побаливают
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.64 км | 06:29 /км | 49:33 |
|
23 дек в 2:40:55
Понедельник. Поздравляю всех с началом новой беговой недели!. По свежему еще рыхлому снегу, с пробуксовкой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.64 км | 07:00 /км | 53:31 |
|
21 дек в 7:46:27
Субботняя пробежка выходного дня. Честное слово хотел пробежать 10÷12 км. Но потом что то пошло не так. Ну думаю:"добью до пятнашки' потом до 20, ну и как то само собою получилось 29.
Утром в парке попалось несколько собаководов. На горе и крепости ни души. После рассвета на улицах стало заметно больше народу, началась суета...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 29.01 км | 06:55 /км | 03:21:07 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Вау, Дима, какой крутой!😎 Отдых видимо сотворил чудеса, надо тоже так попробовать !👏🔥💪
Маша спасибо. Случайно вышло, но резутатом доволен
ого-гооо! Вошёл во вкус во время бега !Мощно🔥
Аппетит приходит во время еды
17 дек в 2:06:39
Вторник. Морозно - минус 14. С пробуксовкой по выпавшему вчера снегу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.65 км | 06:10 /км | 47:12 |
|
16 дек в 2:05:40
Понедельник. Снег падает, ложится на землю ровным , чистым ковром. И приятно хрустит под ногами. стало чисто, погода -супер!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.62 км | 06:13 /км | 47:24 |
|
14 дек в 6:20:47
Всем доброго утра субботы. Легких ног и хорошего настроения.
Традиционно пробежал по дамбе, забежал на крепость и на смотровую площадку.
Сегодня на крепости встретил двух девушек - они неподвижно стояли на насыпы лицом к восходу на приветствие не отреагировали вааще никак, стояли как часовые на посту. Минут через 10 когда бежал назад они все так же продолжали неподвижно стоять. Вот это выдержка!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.12 км | 06:57 /км | 01:59:09 |
|
Дима, какая красота! О, и ничего себе у тебя дистанция! 💪🔥Две девушки явно тебя преследуют по субботам😆
Точно. Они повсюду !
13 дек в 2:16:41
Пятница. Сегодня бегал без наушников. Спокойный бег на низком пульсе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.63 км | 06:46 /км | 51:41 |
|
12 дек в 2:41:16
Четверг
2 дня не бегал. Сегодня вернулся и с радостью преодолел стандартную для себя семёрку. Настроение на отлично. Всем хорошего дня!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.63 км | 06:18 /км | 48:11 |
|
9 дек в 5:37:17
Всем доброе утро! С началом новой беговой недели!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.64 км | 06:45 /км | 51:39 |
|
7 дек в 7:59:26
Суббота. Можно сидеть на диване и лениться.
А можно отодрать свое туловище от этого дивани пойти побегать. Сначала по парку, затем в гору на крепость, добежать на смотровую площадку. Подъем в гору дался прям тяжело. - дорожки местами протоптаны плохо и местами скользко. В одном из подъемов навстречу попались две девушки, вышуливавшие своих питомцев. Это были какие то огромные бегемоты или, может, медведи.- очень большие собаки в общем. Поишлось сделать петлю и обойти их по более крутому склону.
В целом пробежка хорошая, хоть и трудная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.81 км | 06:55 /км | 01:49:31 |
|
Дима, прям приключенческий роман😊. Супер💪
))) так получилось )))
6 дек в 2:30:12
Пятница -лучший день в году)))) спокойная пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.67 км | 06:37 /км | 50:49 |
|
Дима, почему лучший день в году? ДР?)
Пштому что пятница! Завтра выходные )))
Завтра можно и подольше побегать
5 дек в 2:10:30
Четверг. После вчерашней силовой тренировки болят плечи. Медленный бег на низком пульсе хорошо помогает восстановиться.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.68 км | 06:41 /км | 51:21 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=ea68855c22d48277df17e28c95d560dc.jpg&width=24&height=24&fit=0)
4 дек в 2:07:30
Спеда. На улице очень скользко. Днем предстоит силовая тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.77 км | 06:20 /км | 49:17 |
|
Диман молодчина!
3 дек в 2:10:38
Вторник. За бортом минус 8. Гололед.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.73 км | 06:14 /км | 48:16 |
|
2 дек в 2:37:16
Понедельник. Первая пробежка декабря. На улице немного потеплело, падает снежок -хорошо !
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.71 км | 06:32 /км | 50:24 |
|