Чем хорошо наличие тренировочного плана, так это тем, что он позволяет заранне пройти все пять стадий принятия неизбежного и подойти к очередной длительной тренировке в нужном настроении. Так получилось и в этот раз. Первая в этом году пробежка на 32 км планировалась овер-давно, отрицание, гнев, торг и депрессия остались позади, и когда утром в воскресенье я парковался в одном из Мытищинских дворов, я твёрдо знал: бегу при любом раскладе, при любой погоде, с компанией или без. Случись хоть дождь, хоть снег, хоть ядерная война -- бегу. Однако, зря себя накручивал: погода не подкачала, природных катаклизмов и ядерных войн не произошло, зато компания, наоборот, была: бегал с Машей https://worldrun.online/user/165534. Бегали по Машиному району, она мытищинская. Поэтому я с радостью взвалил на неё роль Сусанина. Да не простого Сусанина, а музыкального, ибо Маша захватила с собой колонку с подборкой всякого тяжёленького.🤘🏻 Поляки в 1613г на такой сервис и рассчитывать не могли. Максимум, чем Ваня мог их развлечь по пути -- "Ой мороз-мороз" поорать. Впрочем, итог обоих путешествий одинаков: что один в Исуповское болото забрёл, что другая... но об этом позже. Парадоксальность этой пробежки в том, что бежали мы вместе, но я закончил свои 32 на 4 километра раньше, чем Маша свои 30. Разгадка проста: я как стартанул, так и пёр без остановок. А Маше пришлось несколько раз остановиться. Покопаться в навигаторе, посмотреть карту, ну и вообще всякое там разное... Как всё ж таки хорошо бывает спихнуть все заботы о маршруте на кого-нибудь другого! 😉 Видите несколько "петелек" на моём треке? Это как раз те моменты, когда Маша останавливалась со словами: "Беги, я карту посмотрю!" ("Ночной певец, я -- твой наследник. Беги, я карту посмотрю", -- тут же играло у меня в голове). И мне приходилось немного покружить.🙂 За основу моя путеводительница взяла два трека своего френда по WR, который постоянно бегает в этом районе по 30-40 км. Не знаю, о ком идёт речь, но однозначно спасибо этому человеку за треки. Есть, правда, бааальшое подозрение, что с его маршрута мы сбились ещё в самом начале. Ну не может нормальный человек заложить в маршрут столько лестниц, ежели, конечно, не готовится к забегу на Останкинскую телебашню. 😁 А напоследок мы и вовсе залезли в грязь и г@внищщщще. На последней "петельке" моего маршрута Маша меня окликнула и свернула вбок на неприметную тропинку. Точнее, сначала-то она была ещё ничего, но с каждым километром становилась всё трейловее и трейловее. И очень быстро превратилась в месиво из грязи, луж, коряг и поваленных деревьев. Я не любитель трейлов, для меня бег -- занятие медитативное. Плюхаешь себе и плюхаешь, отключив голову, а не через препятствия продираешься. Да и вообще, я был уверен, что натрейлраннился по уши ещё в конце 90х -- начале нулевых, когда дачу строили. Только те "трейлы" были в кирзачах и с баулами. Но, конечно, без баулов, кирзачей и не по глине, липнущей к подошвам килограммами, передвигаться значительно проще. Ежели бы не комарики, вообще бы по лайту прошло. 👍🏻 А комарики-то, к слову, очень обрадовались нарисовавшимся вкусняшкам и встретили нас с нескрываемой радостью. Они бы даже сухих и пресных пешеходов продегустировать не отказались. А на вспотевших бегунов бросились с удвоенным энтузиазмом. Солёненькое им подавай, гурманы, блин, хреновы. Убежать-то от них легко, я не так давно уже приводил у Алёны выкладки по комариной скорости. А вот пешехода на бездорожье они догоняют. Что и произошло, когда трекер наконец-то объявил о завершении тренировки. Я его выключил и перешёл было на шаг, но не тут-то было! Не забалуешь с ними, с комариками-то. Пришлось побегать чуть дольше, чем планировалось. 😁 По идее, трекер можно было и не останавливать. Однако я не только упёрт, но местами ещё и принципиален. На шаг перешёл = треня закончена. Все остальные попытки убежать от комаров будем считать заминкой. 🙂 Итог: мои плановые 32 км состоялись, а Маша успешно преодолела свою первую тридцатку.  Не всё прошло гладко. Что-то -- и вовсе откровенно наперекосяк прямо со старта. Впрочем подобный "наперекосяк" у меня уже случался на полумарафоне в Королёве в 2022г, так что ничего фатального. С другой стороны, ежели бы всё прошло скучно, пресно и по плану, у меня не появилось бы повода писать пост на WR. 😁 Целевой темп 6'00" продержать не удалось. Часы насчитали 6'36", а резервный трекер в телефоне -- и вовсе 6'44". Но с учётом забегов в горку, скакания козликом по лестницам, подземника под МЦД и  кормления комаров на трейловом участке и то неплохо. Пробежка 100% удалась, но следующая такая же длительная планируется всё же в одно жало. Машину версию этого безобразия можно оценить на её страничке https://worldrun.online/user/165534  Там есть, что почитать! 👍🏻 PS: Пробежка состоялась в аоскресенье 16.06, но написать пост и залить её на WR я сподобился только во вторник. И пробежку не приняли. Пришлось мне сегодня  проплюхать восстановительную. Легонечко, на "отвали". А рассказ и скриншот воскресной пробежки прикрепить уже к ней.🙂