0021
ПервыйРаз - 7 км
16 дек 2023 г. в 4:02:19
Кусочек разминки. Только теперь я точно знаю, что часы врут. Меньше манежа, все в лес!)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.37 км | 07:42 /км | 10:33 |
|
16 дек 2023 г. в 3:54:33
Ну, я не знаю.. Бегала-бегала в манеже, корила себя за темп и за то, что «не бежится»..
Вчера бегали с контролем секундомера и расстояния. Я бегала по 5.50 первые 1,5 км, потом по по 6.0. Бегала на удивление точно, темп если и плавал, то в пределах 1-2 сек на отрезок. И что мы видим на часах?
Всякую хрень 🤣 (за это время мы пробежали в 1,5 раза больше 🤷♀️)
Поэтому мне бежать завтра, а я своего реального темпа не представляю 😳 и сильно боюсь не уложиться в контрольное время 🙄
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.96 км | 07:27 /км | 22:05 |
|
12 дек 2023 г. в 12:47:28
Ничего не понимаю 🤷♀️
бегала на дорожке, поскольку у нас -28 с ледяным ветром, в лес, да еще пешком, не рискнула.
Начала медленно и каждые 2 минуты повышала, 8.00-7.30-7.05-6.40-6.20-6.00
Почему средний темп получился 7.30, как подсказывают мне часы? 😳
Не люблю дорожку, завтра поеду в манеж, что ли, там я на таких скоростях даже не согреюсь 🤭, а сейчас лежу и прям тяжелоо..
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.59 км | 07:33 /км | 12:01 |
|
Согревает количество шагов, а не скорость... Мне в трусце всегда теплее, чем в отсебятина быстрой. Правда в трусце, в основном, нижняя часть ног тыгыдыкает и бедра замерзают.
Да, в трусце бедра мерзнут) Мне наоборот, сегодня очень тяжело было бежать, поэтому показаний прибора не понимаю, скорости на дорожке моим ощущениям соответствовали, а вот показания часов - нет( На темпе 7.30 у меня пульс не поднимается и уставать я после 7 км начинаю, а не после первого. А в трусце - бегаю по лесу в лыжной разминке (на штанах спереди ветрозащита) - очень помогает.