0071
Профи - 70 км
18 июн 2023 г. в 11:41:41
Седьмой день забега. Финишная прямая.
Медленный 🐌 бег.
Пульс всю дистанцию 123 удара в минуту.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.34 км | 06:54 /км | 01:32:09 |
|
17 июн 2023 г. в 20:28:03
День шестой.
Медленный бег. 🐌
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.22 км | 06:22 /км | 01:17:56 |
|
16 июн 2023 г. в 8:37:32
Восстановительная .
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.83 км | 06:47 /км | 01:00:00 |
|
15 июн 2023 г. в 15:17:22
Сегодня интенсивная тренировка.
Максимально уменьшил асфальт и добавил трейла (грунтовки, пляжный берег реки Тосна, и поля).
Пульс в диапазоне 157- 163 удара в минуту.
Целевой пульс 160 ударов.
Погода: Питерская жара, +24°С, штиль.
После вчерашнего длительного забега пополнил запас воды, как верблюд.
Дополнительно взял с собой 650мл. Но так и не сделал ни одного глотка воды.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.37 км | 06:14 /км | 01:42:13 |
|
14 июн 2023 г. в 13:54:25
Длительная.
Первая часть (0-10км) пульс 132 удара,
с 10 по 17 км пульс 145 ударов, далее до 166 ударов.
Жара. Впервые на тренировке выпил 750мл воды. Рюкзак с гидратором выручил.
Из допинга: 01 гель "Батарейка 1000" и музыка 18х bmp.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.47 км | 06:51 /км | 02:34:00 |
|
13 июн 2023 г. в 7:58:32
Медленный бег.
Пульс 130ударов..
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 07:12 /км | 43:17 |
|
А для меня даже это быстро. Но, относительно многих участников этого сайта, такой темп, действительно, спокойный... Стараюсь выдержку делать сильнее
Я бегаю по пульсу. Сегодня на пробежке максимальный пульс был 130 ударов. Темп для меня вторичен. Главное -это время бега в определённой пульсовой зоне.
12 июн 2023 г. в 7:44:15
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.51 км | 06:26 /км | 48:19 |
|
