1419
Первый раз - 50 км
31 мар 2023 г. в 10:26
Десятка утром в мороз в свой День Рождения!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 06:53 /км | 01:09:11 |
|
Русаков Николай
Николай день добрый будем очень рады видеть вас вместе с нами вступайте в группу СИЛЬНЕЙШИЕ С НАМИ И КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ 🤝
Русаков Николай
worldrun.online
27 мар 2023 г. в 7:39
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.38 км | 06:39 /км | 01:09:03 |
|
Николай, добрый час🤚🏻 Наша команда лидеров UltRun и я, в лице её капитана, будем рады видеть Тебя🫵🏻 в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online
Николай вечер добрый будем очень рады видеть вас вместе с нами вступайте в группу КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ И СИЛЬНЕЙШИЕ С НАМИ 🤝
25 мар 2023 г. в 9:37
Жесткая тренировка по весеннему бездорожью леса. Проскальзывая и проваливаясь под наст мокрого снега, оббегая и перепрыгивая грязные и холодные лужи. Вообщем класс)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.94 км | 07:20 /км | 50:56 |
|
22 мар 2023 г. в 19:04
Восстанавливаюсь после болезни.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.74 км | 06:33 /км | 50:43 |
|
Николай день добрый будем очень рады видеть вас вместе с нами вступайте в группу КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ И СИЛЬНЕЙШИЕ С НАМИ 🏆🇷🇺👍🔥
20 мар 2023 г. в 18:09
Три дня болел, первые два дня с температурой и сильным кашлем и насморком. Но так нестерпимо хотелось на пробежку.
И вот я на улице, тщательная разминка и ....
...первые сто метров заныло колено с внутренней стороны, чёрт, что такое.
Прихрамывая , короткими быстрыми шажками пытаюсь осилить круг 2,5 км по району. 2 км 2,5 км, вроде бегу, но не в своей манере и темпе.
Итог 5,5 км, наверно пробежал бы и больше, но насиловать себя не стал. Может болезнь дала знать
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 06:43 /км | 36:59 |
|
16 мар 2023 г. в 10:39
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.21 км | 06:49 /км | 01:02:48 |
|
14 мар 2023 г. в 13:56
Сегодня замечательная Уральская весенняя погода. Валит снег, температура воздуха 0 С. По лесу бежал на ощупь, вспоминая, что где-то здесь моя тропинка. Ступня полностью проваливалась в сугроб, поэтому практически все восемь километров пришлось породить снег. В лесу очень тихо, мягко падает снег, выбежав в город, метель чуть не повалила с ног. Ноги, да что греха таить, весь до ниточки промок. Вот как-то так.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.13 км | 07:26 /км | 01:00:28 |
|
12 мар 2023 г. в 8:59
Солнечно, морозно, кайф!!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.88 км | 06:37 /км | 01:18:41 |
|
10 мар 2023 г. в 9:50
Есть ещё один личный рекорд 12 км. И плюс общий итог 50 км за десять дней. Не ожидал от себя.
Благодаря этому забегу я оказывается могу больше
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.07 км | 07:00 /км | 01:24:41 |
|
8 мар 2023 г. в 20:56
Бежал сегодня во дворе. Так как в лес вечером без освещения можно ноги переломать. Двор у нас с крутыми подъёмами и спусками. Набор высоты получился пятьсот с лишним метров, ну и спуск примерно столько же. Поэтому темп упал. Да и по кругу бегать тяжело, т.к. пытаешься их считать, а когда бежишь по лесу голова отключается и бежится проще.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.23 км | 07:56 /км | 01:05:24 |
|
6 мар 2023 г. в 8:56
Бежалось сегодня тяжеловато, плюс обувь натирала, добежал прихрамывая. Буду восстанавливаться. Всё впереди))))
Да, протестил балаклаву. Результат: тепло, сегодня очень сильный ветер не продувает.
Минусы тяжело дышать и сильно открыт лоб.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 07:24 /км | 59:23 |
|
4 мар 2023 г. в 8:26
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.08 км | 07:35 /км | 01:24:10 |
|
2 мар 2023 г. в 8:19
Это было круто. Мой рекорд. Пробежал бы ещё, но дома потеряли.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.04 км | 07:39 /км | 01:24:31 |
|
