27 мая 2023 г. в 7:32
Вечерняя пробежка 🏃🏃🏃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.45 км | 06:26 /км | 41:35 |
|
24 мая 2023 г. в 8:07
Челябинск хоккейный город. На пробежках бегаешь с хоккеистами, воспитанниками хоккейной школы Трактор, ныне профессиональными игроками. Приходится соответствовать.
Артём Пеньковский спасибо за компанию. Побегаем ещё.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.09 км | 06:52 /км | 01:02:30 |
|
20 мая 2023 г. в 7:48
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.50 км | 06:28 /км | 01:01:27 |
|
15 мая 2023 г. в 8:48
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.26 км | 06:53 /км | 01:03:47 |
|
Николай добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
15 мая 2023 г. в 8:52
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.26 км | 06:53 /км | 01:03:47 |
|
27 апр 2023 г. в 9:35
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.18 км | 06:58 /км | 01:04:04 |
|
23 апр 2023 г. в 7:51
Немного изменил бегу с плаванием и немного сегодня подвёл GPS, пару километров не зафиксировал. Бежал в новом месте, рядом с центром современного пятиборья Рифей, где плаваю в бассейне. Неплохие дорожки и маршрут.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.06 км | 07:28 /км | 52:48 |
|
Николай добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
13 апр 2023 г. в 7:27
Сделал перерыв три дня, ноги "ныли" и днем и ночью. Сегодня бежалось очень легко. Бежал в лесу, тренер у меня был серый заяц, темп у него конечно бешеный))))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.17 км | 06:20 /км | 45:25 |
|
9 апр 2023 г. в 9:31
Тяжко бегать по грязи в лесу)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.16 км | 07:00 /км | 01:04:16 |
|
7 апр 2023 г. в 7:58
Наконец-то я выбежал в свой любимый лес на разведку. Повезло с погодой за ночь подморозило, на день тоже минус. Бежал по замерзшей корке грязи, чувствуя под ней мягкость жижи. Если будет плюсовая температура не пробежишь. Ждём высыхания лесной подстилки))))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.08 км | 06:55 /км | 56:01 |
|
5 апр 2023 г. в 7:42
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.03 км | 06:46 /км | 01:14:39 |
|
3 апр 2023 г. в 8:21
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.11 км | 06:45 /км | 01:15:00 |
|
Николай день добрый будем очень рады видеть вас вместе с нами вступайте в группу СИЛЬНЕЙШИЕ С НАМИ И КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ 🤝 worldrun.online
31 мар 2023 г. в 10:26
Десятка утром в мороз в свой День Рождения!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 06:53 /км | 01:09:11 |
|
Николай день добрый будем очень рады видеть вас вместе с нами вступайте в группу СИЛЬНЕЙШИЕ С НАМИ И КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ 🤝
27 мар 2023 г. в 7:39
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.38 км | 06:39 /км | 01:09:03 |
|
Николай, добрый час🤚🏻 Наша команда лидеров UltRun и я, в лице её капитана, будем рады видеть Тебя🫵🏻 в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online
Николай вечер добрый будем очень рады видеть вас вместе с нами вступайте в группу КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ И СИЛЬНЕЙШИЕ С НАМИ 🤝
25 мар 2023 г. в 9:37
Жесткая тренировка по весеннему бездорожью леса. Проскальзывая и проваливаясь под наст мокрого снега, оббегая и перепрыгивая грязные и холодные лужи. Вообщем класс)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.94 км | 07:20 /км | 50:56 |
|
22 мар 2023 г. в 19:04
Восстанавливаюсь после болезни.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.74 км | 06:33 /км | 50:43 |
|
Николай день добрый будем очень рады видеть вас вместе с нами вступайте в группу КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ И СИЛЬНЕЙШИЕ С НАМИ 🏆🇷🇺👍🔥
20 мар 2023 г. в 18:09
Три дня болел, первые два дня с температурой и сильным кашлем и насморком. Но так нестерпимо хотелось на пробежку.
И вот я на улице, тщательная разминка и ....
...первые сто метров заныло колено с внутренней стороны, чёрт, что такое.
Прихрамывая , короткими быстрыми шажками пытаюсь осилить круг 2,5 км по району. 2 км 2,5 км, вроде бегу, но не в своей манере и темпе.
Итог 5,5 км, наверно пробежал бы и больше, но насиловать себя не стал. Может болезнь дала знать
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 06:43 /км | 36:59 |
|
16 мар 2023 г. в 10:39
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.21 км | 06:49 /км | 01:02:48 |
|
14 мар 2023 г. в 13:56
Сегодня замечательная Уральская весенняя погода. Валит снег, температура воздуха 0 С. По лесу бежал на ощупь, вспоминая, что где-то здесь моя тропинка. Ступня полностью проваливалась в сугроб, поэтому практически все восемь километров пришлось породить снег. В лесу очень тихо, мягко падает снег, выбежав в город, метель чуть не повалила с ног. Ноги, да что греха таить, весь до ниточки промок. Вот как-то так.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.13 км | 07:26 /км | 01:00:28 |
|
12 мар 2023 г. в 8:59
Солнечно, морозно, кайф!!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.88 км | 06:37 /км | 01:18:41 |
|
10 мар 2023 г. в 9:50
Есть ещё один личный рекорд 12 км. И плюс общий итог 50 км за десять дней. Не ожидал от себя.
Благодаря этому забегу я оказывается могу больше
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.07 км | 07:00 /км | 01:24:41 |
|
8 мар 2023 г. в 20:56
Бежал сегодня во дворе. Так как в лес вечером без освещения можно ноги переломать. Двор у нас с крутыми подъёмами и спусками. Набор высоты получился пятьсот с лишним метров, ну и спуск примерно столько же. Поэтому темп упал. Да и по кругу бегать тяжело, т.к. пытаешься их считать, а когда бежишь по лесу голова отключается и бежится проще.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.23 км | 07:56 /км | 01:05:24 |
|
6 мар 2023 г. в 8:56
Бежалось сегодня тяжеловато, плюс обувь натирала, добежал прихрамывая. Буду восстанавливаться. Всё впереди))))
Да, протестил балаклаву. Результат: тепло, сегодня очень сильный ветер не продувает.
Минусы тяжело дышать и сильно открыт лоб.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 07:24 /км | 59:23 |
|
4 мар 2023 г. в 8:26
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.08 км | 07:35 /км | 01:24:10 |
|
2 мар 2023 г. в 8:19
Это было круто. Мой рекорд. Пробежал бы ещё, но дома потеряли.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.04 км | 07:39 /км | 01:24:31 |
|
