0519
Любитель - 200 км
31 янв 2023 г. в 10:32
Заключительный день Зимнего УльтраМарафона. Медленная пробежка по льду Братского водохранилища.
Тридцать один день ежедневного бега
- 282 км.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.13 км | 07:25 /км | 01:30:01 |
|
30 янв 2023 г. в 18:41
Зимний УльтраМарафон - тридцатый день.
Бег в темпе - 8 км. t C -11⁰, ветер 7 м/с.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 05:07 /км | 41:02 |
|
29 янв 2023 г. в 18:40
Зимний УльтраМарафон - двадцать девятый день. Медленная пробежка - 10 км. t C - 6⁰
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.22 км | 07:03 /км | 01:12:13 |
|
28 янв 2023 г. в 15:42
Зимний УльтраМарафон - двадцать восьмой день. Часовой бег в манеже.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.43 км | 06:21 /км | 01:00:01 |
|
27 янв 2023 г. в 8:46
Зимний УльтраМарафон - двадцать седьмой день. 2×1000м, 4×500м, 4×250м - 5 км
t C -8⁰
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 04:54 /км | 24:35 |
|
26 янв 2023 г. в 18:57
Зимний УльтраМарафон - двадцать шестой день. Бег трусцой (Jogging) - 7 км. t C - 10⁰
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 07:47 /км | 54:39 |
|
25 янв 2023 г. в 12:57
Зимний УльтраМарафон - двадцать пятый день. Бег в лёгком темпе -12 км. t C - 20⁰
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.12 км | 06:12 /км | 01:15:16 |
|
24 янв 2023 г. в 17:59
Зимний УльтраМарафон - двадцать четвёртый день. Бег в темпе - 7 км. t C - 23⁰
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 05:26 /км | 38:14 |
|
23 янв 2023 г. в 19:14
Зимний УльтраМарафон - двадцать третий день. Медленная пробежка - 11 км. t C - 29⁰
ветер 7 м/с.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.11 км | 07:26 /км | 01:22:43 |
|
22 янв 2023 г. в 17:39
Зимний УльтраМарафон - двадцать второй день. Вечерняя пробежка - 7 км. t C -42⁰
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.03 км | 06:05 /км | 42:52 |
|
21 янв 2023 г. в 18:43
Зимний УльтраМарафон - двадцать первый день. Бег в темпе - 5 км при t C -40⁰
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:40 /км | 28:28 |
|
20 янв 2023 г. в 19:07
Зимний Ультрамарафон - двадцатый день.
Продолжение пробежки с приложением Adidas Running - 10 км при t C - 37⁰
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:48 /км | 01:08:19 |
|
20 янв 2023 г. в 19:05
Зимний Ультрамарафон - двадцатый день.
Вечерняя пробежка. Часы Garmin отключились на морозе в - 37 ⁰, пришлось включать приложение на телефоне Adidas Running и продолжать бежать ещё 10 км..
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.87 км | 07:02 /км | 20:13 |
|
19 янв 2023 г. в 18:21
Зимний УльтраМарафон - девятнадцатый день. Вечерняя пробежка - 8 км
при t C - 33.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.08 км | 06:19 /км | 51:03 |
|
18 янв 2023 г. в 18:34
Зимний УльтраМарафон - восемналцатый день. Бег в лёгком темпе - 6 км при t C -32.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 06:15 /км | 37:41 |
|
17 янв 2023 г. в 8:53
Зимний УльтраМарафон - семнадцатый день. Дневная медленная пробежка на низком пульсе - 13 км. t C -11⁰
Пульс- 128 уд/мин
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.66 км | 07:43 /км | 01:45:33 |
|
16 янв 2023 г. в 18:10
Зимний Ультрамарафон - шестнадцатый день. Вечерняя пробежка - 7 км. t C - 18⁰
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 05:35 /км | 39:14 |
|
15 янв 2023 г. в 8:14
Зимний УльтраМарафон - пятнадцатый день. Бег в темпе - 5 км. t C -14⁰
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:08 /км | 25:47 |
|
14 янв 2023 г. в 17:04
Зимний УльтраМарафон - четырнадцатый день. Бег трусцой (Jogging) - 10 км.
Средний пульс - 128 уд/ мин.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 07:44 /км | 01:17:25 |
|
13 янв 2023 г. в 18:58
Зимний УльтраМарафон - тринадцатый день. Бег в темпе - 13 км. t C -19⁰
С наступающим Старым Новым годом!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 06:08 /км | 01:20:37 |
|
12 янв 2023 г. в 18:26
Зимний УльтраМарафон - двенадцатый день. Бег в лёгком темпе при t C - 26⁰
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 06:24 /км | 44:52 |
|
11 янв 2023 г. в 16:06
Зимний УльтраМарафон - одинадцатый день. Бег в темпе - 5 км.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:22 /км | 26:55 |
|
10 янв 2023 г. в 7:43
Зимний УльтраМарафон - десятый день.
Медленный бег на низком пульсе - 13 км
135 уд/мин
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.01 км | 07:42 /км | 01:40:16 |
|
9 янв 2023 г. в 17:24
Зимний УльтраМарафон - девятый день.
Бег в темпе - 7 км.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 05:36 /км | 39:22 |
|
8 янв 2023 г. в 19:14
Зимний УльтраМарафон - пятый день
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 05:49 /км | 40:53 |
|
8 янв 2023 г. в 16:28
Зимний Ультрамарафон - восьмой день.
Бег трусцой - 7 км.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 07:17 /км | 51:07 |
|
7 янв 2023 г. в 18:32
Зимний УльтраМарафон - День седьмой
Вечерняя пробежка - 13 км.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 05:40 /км | 01:14:35 |
|
6 янв 2023 г. в 7:26
Зимний Ультрамарафон - день шестой.
Утренняя медленная пробежка. t C -13⁰
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 07:23 /км | 01:14:02 |
|
4 янв 2023 г. в 16:46
Зимний УльтраМарафон - день четвертый.
Бег на низком пульсе - 6 км.
В среднем 138 уд/мин
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:50 /км | 41:09 |
|
3 янв 2023 г. в 17:45
Месячный УльтраМарафон - День третий
Медленная вечерняя пробежка на низком пульсе
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:40 /км | 01:06:47 |
|
2 янв 2023 г. в 16:06
День второй. Вечерняя медленная пробежка - 7 км.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 06:48 /км | 47:44 |
|
1 янв 2023 г. в 18:37
День первый - 20,23км Дневная пробежка в спокойном темпе.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.23 км | 06:50 /км | 02:18:31 |
|