2702
Новичок - 100 км
30 июл в 21:28:08
Летний дождик только разогнал всех лишних с дороги, и добавил свежести )))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.34 км | 06:50 /км | 01:10:47 |
|
28 июл в 21:55:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.21 км | 06:53 /км | 35:52 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
28 июл в 21:49:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.62 км | 05:23 /км | 24:53 |
|
24 июл в 10:25:06
Получилось найти "окно" между уральскими дождями и славно без жары побегать )
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.19 км | 07:04 /км | 36:42 |
|
19 июл в 16:01:35
Попробовал другой школьный стадион, основным критерием выбора было наличие тени почти на половину круга ) иначе проиграл бы совсем своему пульсу ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.26 км | 07:28 /км | 39:18 |
|
18 июл в 12:04:18
Акцент был удержать низкий пульс, при жаре и довольно длинной для меня дистанции )
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.18 км | 06:47 /км | 01:43:02 |
|
15 июл в 11:24:48
Регулярные вечерние 5 км пробежки дают себя знать, только разбегиваешься к концу и хочется бежать дальше )))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.14 км | 06:37 /км | 34:05 |
|
А пульс то отличный)
12 июл в 16:47:09
Пробежал с тестем его дистанцию "Метеоритного забега", и ещё потом немного горок для заминки )
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.18 км | 08:21 /км | 01:08:22 |
|
Крутые!
11 июл в 7:16:13
Отличная получилась пробежка, даже жара +30С и новый маршрут не помешали ) 2х250 мл воды не хватило, гель использовался по своей рецептуре. Не смотря на то, что парк в центре города, на большей части маршрута, в отдаленных местах бегунов почти не встречалось, лишь изредка попадались велосипедисты.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.53 км | 06:33 /км | 01:48:27 |
|
Теперь городской бор маленький)
8 июл в 22:05:07
Что то сегодня бежалось тяжелее чем всегда, видимо пора сделать перерыв, или перейти на грунт )
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.13 км | 07:14 /км | 37:09 |
|
На грунте ещё сложнее будет. (Энергии на толчок больше нужно, поверхность не ровная, постоянно спуски и подъмы)
8 июл в 7:52:26
Уже почти привычная 5 рочка вечером, на прогулке с собакой, акцент на низкий пульс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 06:54 /км | 35:53 |
|
5 июл в 22:41:17
Отличная пробежка, на низком пульсе, и уже без жары...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.17 км | 07:37 /км | 39:26 |
|
4 июл в 11:21:33
Бегал на стадионе интервалы по схеме 30/20/10, узнал о себе много нового )))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.03 км | 06:26 /км | 51:44 |
|
2 июл в 19:58:13
Удалось удержать пульс в норме ) мини-достижения )
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 06:30 /км | 32:54 |
|
2 июл в 11:39:31
попытка №5 загрузить вчерашний результат
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.18 км | 05:47 /км | 41:32 |
|
