0666
Новичок - 100 км
30 апр в 15:06:01
Забег ориентирование ( тренировочное) 2 дистанции, 19 кп. Первую дистанцию почти пешком, сын вчера ногу подвернул, на второй разбегался
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.09 км | 09:56 /км | 01:40:22 |
|
29 апр в 14:44:05
Ориентирование, в команде с сыном, разделились, 15 кп, взяли все, по времени уложились
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.51 км | 08:45 /км | 30:44 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
25 апр в 22:03:49
Бегануть разведать "островок" т.к позвали на соревы к сыну в команду по ориентированию
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.08 км | 05:40 /км | 34:32 |
|
22 апр в 14:53:25
Бег, 2 × 15 брусья, 2 × 12 брусьяпресс, 2 × 8 ноги к перекладине, бег,16 подтягивания, бег, растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.56 км | 05:49 /км | 55:40 |
|
Хорошая работа!
20 апр в 19:39:27
100 подтягивания+5 км+ 100 брусья+ 5 км/растяжка+100 пресс+ 100 приседания
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.17 км | 05:21 /км | 54:32 |
|
17 апр в 18:40:56
Бег, растяжка, 2 × 8 подтягивания + 20 пресс + 30 приседания
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 05:36 /км | 50:31 |
|
14 апр в 20:12:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.57 км | 05:51 /км | 01:19:24 |
|
11 апр в 15:23:37
Бег/20 брусья+12 подтягивания+10 ноги к перекладине+20 брусья/бег/растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 06:03 /км | 01:00:51 |
|
7 апр в 17:16:30
Бег/14 подтягивания+10 ноги к перекладине+30 отжимания/бег/растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.08 км | 05:45 /км | 01:03:49 |
|
6 апр в 21:14:40
Бег/2×20 брусья/бег/2×20 брусья/бег/2×20 брусья/бег/растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.11 км | 05:40 /км | 34:39 |
|
3 апр в 20:20:01
15,4 км за 1 ч 25 мин в своем темпе, потом еще 2 км на заминку в темпе сына . Тестировала 0,5 л для воды, отличная! В пояс помещается
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.64 км | 05:43 /км | 01:41:01 |
|
1 апр в 18:32:33
Бег, растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.32 км | 05:41 /км | 58:44 |
|
