2867
Первый раз - 50 км
30 сен в 9:03:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.06 км | 05:49 /км | 23:38 |
|
25 сен в 8:55:24
Настроил в Polar интервальную.
Сначала включил обычный бег, потом понял что не по программе бегу. Поэтому две тренировки вышло 🙈
10 минут разминка
5 кругов:
30сек - быстрый бег
3 минуты отдых
10 минут заминка
На третьем круге втопил так, что до 4 пульс еле опустил, и дыхание не мог восстановить до заминки 🤣🤣🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.79 км | 06:30 /км | 37:39 |
|
25 сен в 8:51:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.31 км | 05:45 /км | 01:47 |
|
23 сен в 7:56:08
Сегодня +2, пришлось достать тайтсы, толстовку, шапку и перчатки)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.65 км | 06:07 /км | 52:56 |
|
18 сен в 10:31:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 06:05 /км | 54:56 |
|
16 сен в 7:18:57
Доброго утра. Сегодня интервальная:
- 10 минут разминка
Интервальная
- 30 секунд, 6 раз
- 3 минуты восстановление пульса, 5 раз
- 10 минут заминка.
Всем легких ног и продуктивного понедельника.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 06:55 /км | 38:07 |
|
14 сен в 11:04:01
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.05 км | 06:19 /км | 38:16 |
|
12 сен в 9:34:59
Решился сегодня на тест Купера.
- 10 минут разминка в 1 зоне пульса.
- 12 минут тест (при выходе в 4 зону сбивал до третьей, буду решить себя, что из-за этого результат хуже 🤣)
- 18 минут заминка.
По результатам Плохо, но в целом меня устраивает приду условии, что три месяца без бега был, и это только 5 тренировка после перерыва.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.56 км | 07:12 /км | 40:03 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
10 сен в 9:17:27
Начал с горочки, не заметил как пульс подскочил)
Забежал отдал заказ (аромасвечи, диффузоры обращайтесь😉)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 07:11 /км | 45:20 |
|
8 сен в 10:51:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.12 км | 07:43 /км | 55:00 |
|
5 сен в 13:34:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.14 км | 07:50 /км | 40:20 |
|
3 сен в 13:14:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 07:45 /км | 31:50 |
|
Максим, добрый час🤚🏻 Поздравляем с отличной пробежкой и началом новых свершений!!!👏🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻