1343
Новичок - 100 км
30 сен в 15:14:27
Бег + растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:31 /км | 55:16 |
|
28 сен в 15:26:10
Бег+ турник: 5 × 15 брусья, 5 × 20 пресс, 5 × 8 подтягивания, бег, растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 05:33 /км | 50:01 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
24 сен в 19:22:10
Бег, растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 05:23 /км | 43:12 |
|
21 сен в 22:14:46
Бег + турник
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.15 км | 05:25 /км | 33:24 |
|
18 сен в 17:41:53
Бег+ турник:
5 ×15 брусья
5 × 8 ноги к перекладине
5 ×18 отжимания от перекладины
5 × 20 пресс
Бег обратно + растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.37 км | 05:42 /км | 47:47 |
|
16 сен в 13:42:45
Можно сказать забег памяти. Или осенние, длительные , сухие....
Доктор был замечательным человеком! Именно он соподвиг меня на поступление в универ. Этой весной к нему присоедилась его супруга.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.08 км | 05:44 /км | 02:23:58 |
|
13 сен в 8:03:57
Забег на род.собр.спорт.секции старшего
+ турник: 16 подтягиваний
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.15 км | 05:30 /км | 50:28 |
|
11 сен в 13:22:40
Бег, растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.37 км | 05:37 /км | 47:02 |
|
9 сен в 10:23:47
20/15/12/10/10 брусья + 5 ×12 подьем ног до прямого угла в висе
Бег, растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.87 км | 05:37 /км | 49:56 |
|
9 сен в 10:22:03
18 подтягивания + 15 ноги к перекладине+20 брусья
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.17 км | 05:34 /км | 34:25 |
|
5 сен в 9:50:49
Бег+ турник: 3 × 12 брусья/пресс + 5 подтягивания/ноги к перекладине, бег, растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.11 км | 05:37 /км | 45:38 |
|
4 сен в 11:19:41
Бег, растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.23 км | 05:52 /км | 01:00:06 |
|
