0599
Любитель - 200 км
31 авг в 19:24:43
Жара так и висит...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:18 /км | 53:09 |
|
31 авг в 10:54:49
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 06:16 /км | 12:32 |
|
30 авг в 20:28:11
Жара и "тяжёлые ноги" 🤪
#самасебетренер
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.05 км | 05:24 /км | 59:51 |
|
Хороший рабочий кросс👍!
28 авг в 21:32:17
4 дня без бега (немного больного горла, немного температуры, много недышащего носа) - и вот я снова бегаю 😉 Радуюсь, что не за 3 дня до старта накрыло, а пораньше. Ещё есть время разбегаться. А в Минске жара....
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.18 км | 05:38 /км | 01:08:46 |
|
Так ведь ещё не на этих выходных старт, а на следующих. Есть время, чтобы остаточные явления простуды выгнать. Но особо разбегаться на той неделе не нужно. Если на результат бежишь, последняя неделя у тебя -- восстановление.
Да, Денис, на следующей уже по мелочи буду, если что. На этой ещё побегаю 😊 Соскучилась же за 4 дня)))
Ага, после вынужденных перерывов как с цепи срываешься. Знааааю! 🤣
Я только на этой неделе! Честно! Вот сегодня даже пропустила 🤭 на следующей точно приторможу 😉 Ну, интенсивность оставлю, объёмы сброшу немного 👌 мне ещё длительную хоть одну в кайф пробежать 😊
👌🏻🤣 Только не в соревновательном темпе длительную беги. Именно что в кайф. 😁
😆🙈🙈🙈
24 авг в 7:04:55
Лёгкий кросс 👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.08 км | 05:36 /км | 01:07:47 |
|
22 авг в 20:03:17
Часы пишут "Пороговая"))) ну, ок 😜
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.64 км | 05:03 /км | 53:44 |
|
Здорово👍!
21 авг в 22:33:37
Перед силовой)
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:15 /км | 25:03 |
|
20 авг в 20:41:30
#самасебетренер
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.12 км | 05:42 /км | 01:03:29 |
|
18 авг в 20:31:01
Забег "Броварская миля" от ресторана Раковский Бровар 😜 Бег с бокалом кваса) Ни для чего, просто по фану с огненной атмосферой 🤗 Зарядилась эмоциями и день прошёл так насыщенно, что вечером я не сразу вспомнила про 18 утренних километров и подумала "а тренировку я же не побегала!" 😆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.84 км | 04:44 /км | 03:59 |
|
Виктория бодрая пробежка👍
Вкусный забег🤗
Оригинальный забег 🔥👍!!!
Да, очень прикольный формат 🔥 За первое место награждали 100кг свиных ребрышек на год что-ли в ресторане, который так отмечает свой день рождения - забегом с бокалом кваса 😉 вторые и третьи места я уже не помню что, но что-то в этом же духе, может меньше кг)))
Круть, 100 кг рёбрышек, мммм😍
Дааа, но это надо было оооочень бодро бежать и донести не меньше 200г кваса 🤭
Вот, я понимаю размах😊🔥👍!! Молодцы организаторы 😊👍!!!!
18 авг в 20:19:50
Лонга 😜
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.08 км | 06:29 /км | 01:57:18 |
|
17 авг в 10:15:59
Когда научишься принимать всё, как есть, тогда и начнётся всё, как надо. #спортполюбви
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.74 км | 05:15 /км | 01:07:04 |
|
О да! Пробежка получилась именно как надо! 💪🏻
Да, Денис 😜 пора возвращаться)))
Да, пора! Хватит болеть, Минский полумарафон на горизонте! 😁
15 авг в 22:46:42
#спортполюбви 😇
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.05 км | 05:39 /км | 01:08:16 |
|
14 авг в 20:35:04
Абонемент куплен - хожу и треню силовые, хотя хочется больше бегать 🤪
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:31 /км | 26:04 |
|
Молодцы😊👍!!!
13 авг в 20:04:34
Жары нет, бегать приятно 😇 Пульс капризничал сегодня 🤪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.46 км | 05:47 /км | 01:12:07 |
|
11 авг в 8:24:14
Хороший такой фартлек получился 😜
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.15 км | 05:15 /км | 58:39 |
|
И средний ЧСС самое то😊👍 для того темпа!
😜 Я для фото постояла минуту 🙈 Но пульс меня радует, не сильно потеряла пока отдыхала от бега 🥹
…я сейчас в тренировочный план, по совету профи😊, включил медленные кроссы…и чувствую и результаты понемногу стали улучшаться😊 и настроение 🔥🤣
Медленные кроссы это какие?
…по крайней мере мне посоветовали в тренировочный план включить кроссы с темпом 6.20-6.30
10 авг в 19:09:25
Перед небольшой силовой 👌
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 07:16 /км | 18:11 |
|
9 авг в 18:32:21
Попробовала пару вставок по 4:40-4:50. Хорошо зашли)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.30 км | 05:28 /км | 45:24 |
|
Супер! 👍🏻 А по километражу сколько такой темп держала?
2 по километру примерно и в серединке раз метров 500 😜 не засекала ни время, ни км, смотрела по кругам потом с часов
Точно и не надо. Порядка цифр достаточно для понимания. 😁 Хорошие вставочки! 👍🏻
Точно и не надо. Порядка цифр достаточно для понимания. 😁 Хорошие вставочки! 👍🏻
8 авг в 22:14:45
Решила все-таки попробовать на улице бегать легонько. Какое же огромное удовольствие с самого начала сборов! Надеть форму, очки, кроссовки! Когда этот ритуал был 6 дней в неделю долгое время, а потом неделю совсем без этого, то вернуться к привычному и самому обыкновенно ритуалу - очень очень кайфово! 🔥 С первых метров сама себе улыбалась 😊 Во время пробежки ничего не болело, ноги несли сами. Решила сразу много не бежать, 5ку, а потом получилось 6 и я еле сдержалась, чтоб не бежать дальше🙈 Я очень очень люблю бег! #ялюблюбегбеглюбитменя
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 05:48 /км | 34:53 |
|
Ну! Темп из 6 -- это уже бег, а не полуходьба на дорожке. Рад за тебя, что эксперимент оказался удачным, и со стороны ТБС всё норм! 👌🏻
Спасииииибо!!!! 🥹
Виктория,привет! Приглашаю тебя в группу ВК Марафон Аркона!
Поздравляю 😊👍! Здорово 🔥!!!
Спасибо, Леонид!
🏃♂️🏃♀️🤝😊!
7 авг в 20:41:16
Немножко совсем перед силовой
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.41 км | 08:18 /км | 20:01 |
|
6 авг в 20:20:55
Пробую. Пока рано
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 07:05 /км | 56:45 |
|
Здорово, что понимаешь это и не спешишь. Скорейшего восстановления, Вика! 🤞🏻
Спасибо, Денис! 😊
4 авг в 14:48:33
Продолжаю восстановление (?) Почти длительная))) вело - час, ходьба на дорожке 40 мин. #спортполюбви
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.40 км | 09:05 /км | 40:01 |
|
Ну и хорошо. Час сорок кардио в общей сложности. Перед половинкой -- норм.👌🏻
Может и хорошо, но очень уж хочется бегать (((
Да понятное дело, что хочется. ☹ Даже не знаю, что лучше, перестраховываться дальше или попробовать аккуратно перейти на бег во время ходьбы по дорожке. 🤔
Минутку пробовала 🤫 вроде ничего, но побоялась дольше
Так и добавляй помаленьку, раз ничего.
3 авг в 12:35:50
Попробовала ходить по дорожке (перед силовой). Вроде ничего. Вчера час вело, завтра ещё не придумала, что)))
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.84 км | 08:48 /км | 25:00 |
|
Ну, значит завтра будет экспромт. 😉 То, что без неприятных ощущений в ТБС прошла в темпе, в котором некоторые бегают -- уже неплохо, заживает помаленьку.👍🏻 Локоть-то как, получше?
Не, не буду бегать пока, лучше перестраховаться... А локоть все также, потому что бутыль с 10л на работе подняла этой рукой, забывшись 🤦♀️
Ну да, ты права. 💯 Месяц с небольшим до забега -- не время для рискованных экспериментов. Сам так же перестраховывался.
Ну да, ты права. 💯 Месяц с небольшим до забега -- не время для рискованных экспериментов. Сам так же перестраховывался.
Ну да, ты права. 💯 Месяц с небольшим до забега -- не время для рискованных экспериментов. Сам так же перестраховывался.
Ну да, ты права. 💯 Месяц с небольшим до забега -- не время для рискованных экспериментов. Сам так же перестраховывался.
Аж расчетвеиилось 🤣🤦🏻♂️
... расчетверилось