Всем Доброе утро! Сегодня решил устроить скоростную тренировки и поставить личный рекорд по времени и по темпу, пробежать 10 км в темпе, в котором примерно бегаю интервальные тренировки. В итоге поставил личные рекорды на 5 км - 24,58 минуты, на 10 км - 50,05 минут. Средний темп получался 5:01, но на протяжении всей темп варьировался: по 4,28, 4,40, 4,55, 4,58, 5:02 и последний километр по 4:14. Не скажу, что было просто, но интересно было испытать себя. Олимпийские 10 000 метров я пробежал! Всем лёгких ног, отличного дня и комфортной погоды для бега!