Лёгкая восстанавливающая пробежка на стадионе

Всем доброго времени суток 🌞 У нас нас Еврохимспорт...челлендж сейчас проходит спортивный, "#22" то есть нужно что то 22 раза сделать,ну я ж состою в беседе ультрамарафон 😁 вот решил пробежать 22 км🏃 Выбрал сегодня временной промежуток, между постоянными дождями🌧️ и побежал🏃 После обильных дождей дороги и тропики развязли,но бежать можно было,причем по сырому песку бежать легче чем по сухому 🤔 Бегал в районе бывшей лыжной базы, где и счас летом тренируются и бегают множество лыжников ⛷️ спуски и подъемы уже так не выматывали,почти два месяца по лесу🌲 раз в неделю бегаю.До 10 км все было отлично,потом уже начала сказываться усталость,то колено заноет немного то стопа,но терпимо👌Грибники и ягодники подбадривали меня, что тоже поощряло не сдаваться и бежать быстрее🏃Уже на большом круге возвращаясь к финишу начались приключения. Сначала собака 🐕 ко мне привязалась... довольно агрессивная,пришлось сбавить темп. Потом из далека показалась машина🚘стоящая одиноко на поле,подумал что наверное очередные грибники,но когда уже приблизившись к машине, стало ясно, что это не любители тихой охоты,а любовная парочка решившие заняться с....м 👩‍❤️‍👨 Не понятно почему здесь 🤦 ведь столько в округе уединенных мест. Пробежав мимо,устремился к финишу🏁 и уже на опушке почувствовал острую, колющую боль в пятке. Остановившись оглядел ногу и увидел кусок стекла,который воткнулся в кроссовок,сняв обувь увидел, что стекло пробило кроссовок, стельку и носок и не много проткнуло пятку😨 Но мужчины же не плачут,а слезы от ветра 😊 поэтому решил добежать до финиша. В итоге пробежал больше 22 км, домой пришел носок в крови, обработал рану,вроде не сильно глубоко пробил,я так надеюсь,но приятного мало. А через неделю мне бежать Пермский марафон,как счас бежать не знаю 🤷🏽 Всем удачных пробежек и берегите себя 🌟

Лёгкая пробежка на стадионе

Пробежка в новых кроссах) так то супер,но немного большеваты)

Всем доброго времени суток 🌞 В субботу проводил соревнования по по туризму,весь день на ногах. А в воскресенье решили пробежаться по лесу в хорошем темпе,но усталость сразу начала сказываться.Поэтому решили выбрать самый крутые горки и побегать там... и не думать о темпе.В итоге положил в копилочку 11 км🏃 Скоро Пермский марафон, надо потихоньку подводку к нему начинать делать что б достойно пробежать. Всем удачного дня и лёгких ног🌟

Пробежка - разминка,потом СБУ и скоростные работы 3 по 30 и 3 по 60

Пробежка 3,4 км в гору и остальное с горочки

Всем привет 🌞 Уезжал с пятницы по субботу в горы на покорение очередной вершины,поэтому времено не смог присутствовать в чате. Приехал в субботу поздно вечером. В воскресенье с утра в режиме "зомби" пробежал🏃с Кириллом небольшой трейл,приехал домой и вырубился,проснулся только утром сегодняшнего дня,видать усталость сказала. Всем удачной и плодотворной недели🌟

Доброго времени суток 🌞 Моя вчерашняя вечерняя пробежка🏃Открыли у нас новый стадион,решил побегать на нём "Фартлек" очень удобно кстати,есть разметки на беговых дорожках и покрытие само пока очень комфортное для пробежек. Набегался в общем от души 😊 Всем бег 🏃 и удачной пятницы 🌟

Всем доброго времени суток🌞 Вчерашняя вечерняя пробежка🏃Ваши результаты стимулируют бегать больше,поэтому с Кирюхой решили пробежать восстанавливающую тренировку, после воскресного забега по лесам🌲 и полям.Пробежка🏃 прошла хорошо,на среднем пульсе 124 удара в минуту💓 А так в общем бегали и разговаривали,смотрели на местных футболистов⚽ играющих на поле и время🕗 пролетело совсем не заметно.После поделали немного СБУ🧎 и ОФП 🤸Всем удачного дня и результативных пробежек🌟

Приветствую всех 🌞 "Мы в ответе за тех кого приручили" а перефразируя знаменитого писателя, могу сказать мы в ответе за тех кого воспитали.Сегодня с Кириллом устроили трейловый забег🏃 Кирилл мой бывший воспитанник,который занимался у меня в секции 4 года 🧗 Могу сказать что я горд,что смог дать своим ученикам какой то вектор направленности в этой жизни,со многими бывшими своими учениками созваниваемся и списываемся, они спрашивают у меня совета,поздравляют с праздниками 🎉 Хотели устроить сегодня темповую пробежку и выбежать из темпа 5 минут на километр,но после вчерашней грозы лесные тропки и дороги все развязли и скорость передвижения сразу стала меньше.Плюс огромное количество подъемов тоже замедляли скорость.Но пробежки в лесу это моя любовь💓Уральская природа завораживает,сосновые боры🌲сменяются полями с холмистыми пригорками, а вокруг бескрайняя даль....По итогу круто пробежались, получив заряд энергии на предстоящую рабочую неделю. Удачи всем и креативных пробежек🌟

Всем доброе утро 🌞 Выкладываю вечернюю пробежку,так как вчера не было ни времени ни желания её выкладывать.Пробежался немного в лёгком темпе со средним пульсом 126 ударов в минуту. Бежалось хорошо 🏃 правда было ощущение, что вчера работал в качестве магнита🧲 Сначала один мальчик на велосипеде сказал мне "Здравствуйте,а вы бежите?!?!" То ли у меня темп такой низкий был, что не видно было что бегу,то ли это утверждение было🤔🤣😳 Потом куча ездющих детей на велосипедах 🚲 пытались со мной зарубаться на скорость кто быстрее,получая большое удовольствие лихо обгоняя меня на своих двухколёсных железных конях.Через какое то время,проходящий мимо дядька приостановил меня фразой "Братан курить не найдётся" 🤦видать рассчитывал что я счас из своей поясной сумки достану пачку Мальборо или на крайняк Приму 😁 Потом ещё за мной пыталась увзязаться одна из собак, с которыми люди в большом количестве гуляют на стадионе,изрядно удобряя футбольное поле 😃 А так в общем и цело круто,после пробежки сделал скоростную работу 3*60 и 3*30. P.S. Всем удачной пятницы и лёгких ног☀️

После трёх дней забегов в лесу ,сегодня решил сделать восстанавливающую пробежку🏃 Бежалось хорошо,на среднем пульсе 123. Кстати испытал сегодня на пробежке вновь прибывшую футболку с ультра марафона за июль,оказалась ничего так,влагу отводит,к телу не прилипает,можно заказывать кто хотел 😊