3198
Новичок - 100 км
31 авг 2023 г. в 18:41:40
Пик подготовки к марафону 🥹
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.15 км | 07:49 /км | 02:45:33 |
|
28 авг 2023 г. в 13:27:50
Ух, ускорения в подъем трудно после длительной даются
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.69 км | 07:40 /км | 01:06:46 |
|
27 авг 2023 г. в 15:52:49
Надеюсь я выдержу марафон 🥹
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.83 км | 07:43 /км | 02:10:09 |
|
24 авг 2023 г. в 18:37:47
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.44 км | 07:46 /км | 50:06 |
|
20 авг 2023 г. в 11:14:49
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.14 км | 07:57 /км | 56:48 |
|
19 авг 2023 г. в 12:04:38
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.37 км | 07:52 /км | 50:07 |
|
16 авг 2023 г. в 13:32:00
Жарковато было!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.45 км | 08:18 /км | 02:00:06 |
|
15 авг 2023 г. в 16:16:27
Интервалы:
20 мин разминка
(40 сек*60 сек восстановление)*10 раз
10 мин заминка
😭
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.68 км | 08:14 /км | 46:49 |
|
12 авг 2023 г. в 14:59:31
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.82 км | 08:05 /км | 02:00:01 |
|
11 авг 2023 г. в 16:33:27
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.70 км | 08:20 /км | 55:50 |
|
8 авг 2023 г. в 21:28:33
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.84 км | 07:32 /км | 44:01 |
|
7 авг 2023 г. в 8:40:40
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 08:04 /км | 50:04 |
|
4 авг 2023 г. в 8:46:49
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 07:05 /км | 39:01 |
|
3 авг 2023 г. в 9:01:48
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.61 км | 07:49 /км | 51:45 |
|
