0117
Начинающий - 21 км
11 июн 2023 в 6:18:37
Сегодня попробовала интервальный бег, как понимаю его. Кто опытен? Поделитесь! Пределы пульса для сжигания жира от 120 до скольки? Я так понимаю, что бег на скорость это анаэробная нагрузка, а интервальный в спокойном темпе это кардио именно для подготовки к пляжу?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.75 км | 08:04 /км | 30:17 |
|
10 июн 2023 в 13:14:35
Удивительно, бег сродни медитации. Только в движении. Когда бежишь, можешь побыть сама с собой, услышать себя и даже по-другому увидеть те ситуации, которые окружают и загружают тебя.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.03 км | 07:47 /км | 31:23 |
|
9 июн 2023 в 13:06:00
Ещё в понедельник думала, что 3,5 км это мой потолок, но неделя показала, что я мало себя знаю. Сегодня незаметно пробежала 5 км это удивительно
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.23 км | 07:41 /км | 40:14 |
|
7 июн 2023 в 13:11:09
Бег это всегда прекрасно:). Если рядом нет парка и стадион на ремонте, то тренажерке спасёт!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.80 км | 07:45 /км | 37:16 |
|
Татьяна добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Здравствуйте, Николай. Спасибо за приглашение.
5 июн 2023 в 13:04:53
Я занимаюсь бегом, пока жду детей с их тренировки, очень люблю бегать. Бег меня заряжает энергией и наполняет лёгкостью
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.88 км | 07:40 /км | 29:48 |
|
