30 июл 2022 г. в 14:15:37
Завершающий утренний забег Территория завода Ниссан. Воскресенье, традиционно. Дочь на лыжероллерах, а я наматываю последние километры до 200 км. Йахууу, я это сделала! 200 за июль! 🏃🏃🏃 Увидимся в августовском ультрамарафона)) Пока-Пока!👋👋👋
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.18 км | 05:31 /км | 45:10 |
|
30 июл 2022 г. в 0:02:23
Вечерне-ночной спонтанный полумарафон После целого дня домашне-огородных дел, решили с детьми отвезти 2 ведёрка ягод к свекрови. Оставила у бабушки машину и детей и побежала назад до дома в 21.02 -8 км (45минут), обогнула нашу 5-этажку, побежала назад, прибежала в поселок к свекрови (16 км, 22.32), вдруг решила бежать до 20 км, побежав 20 км, подумала, а почему бы не пробежать ещё 1 км как полумарафон?! Вот так аппетит приходит во время еды. А сначала так бежать не хотелось, потому что была настолько уставшей за целый день.🏃🏃🏃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.45 км | 05:37 /км | 02:00:30 |
|
28 июл 2022 г. в 22:36:36
С детьми Лёгкая пробежка с с моими двумя детьми на занятии по бегу в Муринском парке. Им необходимо, да и мне тоже 1 км 800 в копилочку . Тренировка темпа
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.82 км | 05:46 /км | 10:31 |
|
28 июл 2022 г. в 15:25:24
Горная по асфальту 5 кругов по 2330 и 3,5 по 1 км. План на 15 км выполнен!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.14 км | 05:47 /км | 01:27:38 |
|
27 июл 2022 г. в 23:17:03
Муринский парк ролерка Тренировка темпа
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:55 /км | 59:19 |
|
26 июл 2022 г. в 14:05:01
Утренняя горная по асфальту Сегодня был 4 раз, как я бегаю на лыжной трассе в Юкках. Получается побегать тут один раз в неделю, пока занимаются дети. (Пользуюсь моментом, пока не запретили🙈)Была цель пробежать 4 полных круга, т к каждую неделю прибавляю круг, а осилила 5. Кто молодец? Я - молодец! 😄
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.15 км | 06:05 /км | 01:01:53 |
|
25 июл 2022 г. в 21:51:48
Вечерняя тренировка ч.1 Традиционная групповая тренировка по бегу по пн .
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.39 км | 06:24 /км | 15:20 |
|
25 июл 2022 г. в 21:54:15
Вечерняя тренировочная ч.2 Групповая тренировка по бегу в Муринском парке, по понедельникам, с беговыми упражнениями
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.45 км | 06:16 /км | 21:38 |
|
23 июл 2022 г. в 14:44:22
Дневная горная По жаре и духоте бегать очень трудно((
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.09 км | 07:31 /км | 01:00:54 |
|
21 июл 2022 г. в 17:23:16
Утренняя горная по асфальту Тренировка темпа и скорости. Там же где и всегда по вторникам, но во вторник в этот раз восстанавливалась.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.60 км | 05:47 /км | 44:02 |
|
21 июл 2022 г. в 23:39:53
Вечерняя максимальная
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.60 км | 05:49 /км | 20:59 |
|
18 июл 2022 г. в 23:35:26
Завершающая короткая пробежка после офп и растяжки Немного размялась, но стопы и суставы голеностопа, болят как нарыв. Интересно, когда отойду от субботнего забега?🤔😏
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.40 км | 07:02 /км | 02:49 |
|
18 июл 2022 г. в 23:32:13
Тренировка темпа Небольшая щадящая пробежка после субботнего забега. Все тело вновь заболело, как только что пробежала длинную дистанцию...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 06:07 /км | 12:14 |
|
16 июл 2022 г. в 23:34:02
Пробег вокруг озера Хепоярви Самая большая дистанция, преодоленная мной с тех пор, как я стала заниматься бегом. Трейл вокруг озера в Токсово, Ленобласти. Для меня была цель не время, а проверка силы воли. Я выдержала бег более 2 часов. Я довольна как слон. Буду продолжать. Кстати дистанция была 17,7, однако, видимо, зигзагами вокруг ям и луж, набегала больше.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.70 км | 05:58 /км | 02:09:34 |
|
15 июл 2022 г. в 14:14:18
Утренний забег. Думала, что пробегу не больше 10 км. Территория Ниссан мануфактуринг, СПб. Хотела пробежать не меньше 10ти км, а получилось на удивление самой аж 14. Это была тренировка перед завтрашним забегом на 17 км. Теперь точно знаю, что смогу. И еще своей пробежкой я поддерживала своего сына, который именно сегодня сдает кросс на время в Военной медицинской академии. Очень надеюсь, что пробежит на высокий балл🙏
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.02 км | 05:32 /км | 01:17:37 |
|
14 июл 2022 г. в 21:00:07
Вечерняя тренировочная пробежка ч.1 Первая из трёх пробежек, а между ними беговые упражнения. 🏃♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.85 км | 05:56 /км | 10:59 |
|
14 июл 2022 г. в 21:14:14
Вечерняя тренировка по бегу 2 ч. Вторая пробежка из трёх, а между ними беговые упражнения.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.68 км | 05:50 /км | 03:58 |
|
14 июл 2022 г. в 21:15:45
Вечерняя тренировка по бегу 3 часть Третья пробежка из трёх. Последняя и домой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.88 км | 06:01 /км | 05:18 |
|
13 июл 2022 г. в 23:00:31
Вечерняя по холмам. Асфальт Пробежка по роллерной трассе в Муринском парке. Еще 22 июня я не могла здесь вбегать в горку и поднималась пешком, сейчас же пробежала 4 круга без перехода на шаг. Можно было и побольше побегать, но у дочери окончилось занятие по лыжероллерам😏
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.25 км | 06:43 /км | 55:26 |
|
12 июл 2022 г. в 11:06:56
Горная по асфальту Сшор по прыжкам с трамплина и лыжному двоеборью. Сегодня бежала здесь второй раз. Уже смогла осилить целиком два своих круга. (В прошлый раз пробежала 1 с небольшим). Уже лучше. Или вчерашний отдых сказался.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.52 км | 06:04 /км | 27:26 |
|
10 июл 2022 г. в 16:20:00
Дневная по асфальту Пока доча занимается на лыжероллерах, мама (то бишь я😊)наматываю круги на своих двух🏃♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.42 км | 05:27 /км | 45:59 |
|
9 июл 2022 г. в 17:34:32
Утренняя тренировочная. Ч.1 Тренировка по бегу из двух частей с перерывом на специальные беговые упражнения.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.58 км | 05:15 /км | 13:33 |
|
9 июл 2022 г. в 18:00:44
Утренняя тренировка по бегу 2 часть Завершающая часть утренней тренировки по бегу после сбу
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 07:06 /км | 14:17 |
|
8 июл 2022 г. в 21:20:52
На деревню к бабушке) Первый раз бежала 8 км😃 Значит 10 не ща горами)))
Взяла с собой сыночка, 12 лет и вместе с ним из дома пробежались до свекрови, попили чай и потом домой пешком😂
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.09 км | 05:41 /км | 46:00 |
|
7 июл 2022 г. в 20:28:57
Вечерняя Вечерняя пробежка после дня отдыха.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.75 км | 05:44 /км | 21:33 |
|
5 июл 2022 г. в 21:04:31
Сдача гто на 2 км Сдала 2 км за 11:45. В моей 8ой ступени это золото. Надо было уложиться до 13 минут, 00 сек, но прибежала раньше. 🏃♀️💪Все что свыше - заминка в конце бега. И трек на Самсунг хилс тупит, отображает район бена а не сам путь... буду разбираться с этой проблемой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.34 км | 05:55 /км | 13:53 |
|
5 июл 2022 г. в 11:14:42
Утренняя, горная, по асфальту. Тренировочная база СШОР по прыжкам с трамплина и лыжному двоеборью в д.Юкки, Ленобласть.
Всё, я убила кооени и голеностопы, а мне еще вечером сдавать ГТО по бегу 2 км (VIII ступень), боюсь, что не уложусь теперь в "золотое" время. Ноги отваливаются☹
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.27 км | 06:37 /км | 21:41 |
|
4 июл 2022 г. в 23:54:41
Вечерняя облегченная Должна была сегодня отдохнуть...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.37 км | 05:16 /км | 17:48 |
|
3 июл 2022 г. в 10:29:11
Ниссан, Комендантский проспект, СПб Очень душно и жарко в городе, зато хорошо тренируется выносливость✌
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.15 км | 07:21 /км | 30:31 |
|
3 июл 2022 г. в 13:52:00
Дневная 26° С , влажность 72%, облачно, душно, тяжело бегать, но легче, чем вчера по жаре.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.05 км | 06:26 /км | 38:59 |
|
2 июл 2022 г. в 15:55:26
Дневная Очень жарко 🥵
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.37 км | 07:47 /км | 26:14 |
|
2 июл 2022 г. в 10:43:01
Горная
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.91 км | 08:45 /км | 43:02 |
|
2 июл 2022 г. в 11:50:43
Вечерняя жарка Ровная, на легке
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.75 км | 06:23 /км | 17:35 |
|