2112
Первый раз - 50 км
18 ноя в 13:52:42
+4, мелкая изморось
Время конечно очень плохое, еще далеко до моих 54минуты на 10км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:56 /км | 01:09:29 |
|
13 ноя в 0:20:08
Процесс восстановления идет нормально
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.50 км | 06:58 /км | 59:21 |
|
10 ноя в 22:51:48
Рабочий снаряд
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.38 км | 06:40 /км | 49:14 |
|
10 ноя в 3:40:42
Большой перерыв получился без бега, поддерживал только силовые 1-2 тренировки в неделю, ощущение как будто первый раз бегу, тяжеловато, но наверстаю
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.75 км | 06:49 /км | 32:23 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
10 ноя в 3:37:16
Ну что начнем)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.43 км | 06:59 /км | 23:58 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали