3330
Профи - 400 км
31 июл 2023 в 18:48:15
Завершающая пробежка июля, теперь вдоль Волхова. Всем всего доброго!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.30 км | 05:50 /км | 01:05:55 |
|
31 июл 2023 в 8:02:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.50 км | 06:26 /км | 01:33:21 |
|
30 июл 2023 в 19:08:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.80 км | 05:43 /км | 01:13:19 |
|
30 июл 2023 в 8:13:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.10 км | 05:43 /км | 01:20:43 |
|
29 июл 2023 в 18:53:34
Кингисепп: новое место, новые впечатления
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.20 км | 05:45 /км | 01:04:35 |
|
29 июл 2023 в 10:01:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.10 км | 06:58 /км | 01:52:11 |
|
28 июл 2023 в 12:26:27
Саммит Россия-Африка, +14, дождь, беговая погода!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.10 км | 05:24 /км | 01:37:47 |
|
27 июл 2023 в 11:10:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.10 км | 07:28 /км | 02:00:24 |
|
26 июл 2023 в 17:09:44
Пользуюсь погодкой: пасмурно,+22, безветренно - беговая благодать!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 05:24 /км | 01:00:03 |
|
26 июл 2023 в 11:06:38
Шикарная погода: пасмурно, +19, безветренно. Решил попробовать интервальный бег))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.20 км | 06:41 /км | 01:48:20 |
|
Сосновка) любимая ещё с детства
Сосновка: не поверите, 50 лет назад занимался велоспортом и в Сосновке бегали кроссы
А я до 35 лет в Калининском районе жила и с папой в выходные дни бегали кроссы и катались на лыжах) незабываемое время) Сейчас сын водит собаку к кинологу рядом с парком и я иногда бегаю там) помню всë здесь☺
25 июл 2023 в 11:25:57
Передышка, зоны 1-2
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.20 км | 07:53 /км | 02:07:45 |
|
Добрый день! Огромное Вам уважение! ! Просто огонь!!! Берем с Вас пример!!! Спасибо за такую правильную мотивацию всех нас!!!
Благодарю Вас за эти слова! Особенно, касающиеся мотивации! Не поверите, я преподаватель))))))
Коллега))
👍👍👍
24 июл 2023 в 10:39:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.20 км | 05:20 /км | 01:15:48 |
|
Спасибо за поддержку, друзья!
23 июл 2023 в 20:21:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 05:41 /км | 39:49 |
|
23 июл 2023 в 9:49:24
ЗАМИНКА
Сегодня решил по отдельности регистрировать разминку, работу 10 км, заминку. Вот что получилось. Хотя утром и суставы, и тахикардия(((
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.87 км | 06:22 /км | 24:41 |
|
23 июл 2023 в 9:48:08
РАБОТА 10 КМ
Сегодня решил по отдельности регистрировать разминку, работу 10 км, заминку. Вот что получилось. Хотя утром и суставы, и тахикардия(((
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 04:43 /км | 47:28 |
|
23 июл 2023 в 9:46:54
РАЗМИНКА
Сегодня решил по отдельности регистрировать разминку, работу 10 км, заминку. Вот что получилось. Хотя утром и суставы, и тахикардия(((
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.20 км | 06:38 /км | 21:16 |
|
22 июл 2023 в 11:40:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.20 км | 07:26 /км | 02:00:29 |
|
21 июл 2023 в 17:17:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.50 км | 08:10 /км | 01:42:17 |
|
21 июл 2023 в 9:51:26
Попробовал тест 30/120: интересные впечатления, как бы медитативный эффект. Бежал на среднем пульсе 120 первые 30 минут, 2 и 3 тридцатиминутку на 121 (трудно держать такой темп). Результат теста 30/120 4.6 км, думаю, что для пенсюка неплохо))) Хочу теперь попробовать на стадионе, поскольку в парке много отвлекающих моментов. Также интересно испробовать тест на чсс 124)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.10 км | 06:31 /км | 01:51:35 |
|
Очень хорошо и я думаю это не предел. От покрытия и кроссов много зависит. У меня до 30 сек на км отличие. Такой темп на тропинках в трейловые кроссах, а на асфальте в Пегасах получше выходит. На стадионе тоже отлично бежиться
Благодарю Вас, буду пробовать
20 июл 2023 в 17:30:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:48 /км | 01:08:48 |
|
20 июл 2023 в 7:56:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.70 км | 05:08 /км | 54:58 |
|
Вот это темп! отлично👏
Благодарю за оценку!
19 июл 2023 в 18:04:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.30 км | 07:40 /км | 01:57:27 |
|
19 июл 2023 в 9:38:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.20 км | 05:33 /км | 01:18:58 |
|
18 июл 2023 в 19:38:36
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.40 км | 07:17 /км | 01:30:24 |
|
18 июл 2023 в 9:07:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.00 км | 05:47 /км | 01:38:34 |
|
17 июл 2023 в 16:38:42
Начало отпуска решил отметить дневной пробежкой: нормально, завидую, в этом смысле, неработающим пенсионерам))))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.40 км | 05:19 /км | 55:22 |
|
17 июл 2023 в 8:56:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.20 км | 06:53 /км | 01:44:48 |
|
16 июл 2023 в 8:49:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.50 км | 07:13 /км | 02:13:46 |
|
15 июл 2023 в 8:19:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.20 км | 07:25 /км | 01:52:56 |
|
14 июл 2023 в 8:07:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.10 км | 07:24 /км | 01:51:47 |
|
13 июл 2023 в 8:25:38
Приложение Polar сегодня глючило, а потом зависло, так что не вся тренировка оказалась записанной полностью. Это вторая часть тренировки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.20 км | 06:15 /км | 13:46 |
|
Polar у меня тоже глючит, особенно в центре Питера. Я включаю в параллель на смартфоне легенький трекер от Симпл Ран. Этот трекер "дружит" с Polar, тренировка с сайта Polar автоматически в него загрузится. Получите сразу две версии тренировки. Если одна глючная, выручает другая.
Благодарю Вас!
13 июл 2023 в 7:57:34
Приложение Polar сегодня глючило, а потом зависло, так что не вся тренировка оказалась записанной полностью.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.80 км | 06:39 /км | 51:58 |
|
12 июл 2023 в 9:43:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.50 км | 05:43 /км | 01:57:14 |
|
11 июл 2023 в 10:46:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.50 км | 05:54 /км | 01:43:31 |
|
10 июл 2023 в 8:45:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.00 км | 05:18 /км | 01:30:10 |
|
9 июл 2023 в 11:41:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.40 км | 07:31 /км | 25:34 |
|
9 июл 2023 в 8:20:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.10 км | 07:29 /км | 01:53:07 |
|
8 июл 2023 в 7:19:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.97 км | 05:24 /км | 01:15:39 |
|
Юрий, вступайте в наш клуб S P.Lions, вместе веселее, опять же дружеская поддержка и общение. Ссылка ниже
7 июл 2023 в 10:23:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.18 км | 08:08 /км | 25:54 |
|
Благодарю за поддержку! Это была первая, надеюсь, не последняя пробежка с 12-летним внуком)))
7 июл 2023 в 9:15:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.05 км | 06:42 /км | 01:40:54 |
|
6 июл 2023 в 8:33:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.10 км | 05:22 /км | 01:15:52 |
|
5 июл 2023 в 7:14:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.90 км | 05:34 /км | 01:17:34 |
|
4 июл 2023 в 8:55:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.50 км | 05:45 /км | 01:35:06 |
|
Здравствуйте 🙂 Присоединяйтесь к нам, в клуб любителей бега в Санкт - Петербурге и Ленобласти. worldrun.online
3 июл 2023 в 15:43:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.10 км | 05:27 /км | 01:06:07 |
|
3 июл 2023 в 7:38:39
По-прежнему GPS в Новгороде Великом с перебоями.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:32 /км | 01:06:26 |
|
2 июл 2023 в 20:23:30
Бежал легко. GPSв Великом Новгороде работает неважно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.60 км | 05:30 /км | 01:03:56 |
|
Юрий, добрый вечер 🙂
Присоединяйтесь к клубу любителей бега Санкт-Петербурга и Ленинградской области worldrun.online
2 июл 2023 в 10:19:15
Дождь, порывистый ветер
Ссылка на тренировку
https://flow.polar.com/shared/7e7711d04ffdcd0308ae7a69a74cbcf0
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.40 км | 05:57 /км | 01:01:56 |
|
1 июл 2023 в 10:18:26
В первом письме я отправил 2 скриншота на одном из которых есть результаты. Повторяю
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.40 км | 05:38 /км | 58:38 |
|
Юрий добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online