31 мар в 7:18:56
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:41 /км | 28:28 |
|
31 мар в 7:13:29
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:30 /км | 27:44 |
|
28 мар в 11:49:47
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:57 /км | 59:40 |
|
26 мар в 22:31:27
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:45 /км | 28:53 |
|
25 мар в 21:28:09
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:32 /км | 26:08 |
|
24 мар в 22:59:00
Вспомнил народную мудрость - выигрывает спортсмен, проигрывает тренер и заменил свою электронную женщину, на "не будем называть кого". Прорекламирую после того как найдут мои потерянные 2 минуты.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 05:42 /км | 29:00 |
|
23 мар в 15:38:45
Контрольная точка программы "5 км за 22 минуты" Пока получилась не точка, а запятая. Одна минута - пожалел себя, вторая минута - отсутствие соперника, 15 секунд - неправильно подобранная музыка. Через пару недель растает лед и можно будет повторить на улице.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 04:47 /км | 24:14 |
|
21 мар в 20:17:27
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 05:22 /км | 30:08 |
|
19 мар в 21:16:04
Сегодня по просьбе моей электронной женщины побегал интервалы. Значительно легче, чем месяц назад. Но по прежнему сомневаюсь что смогу такую скорость держать хотя бы 10 минут, а ведь уже в субботу контрольный забег 🙈🙏
Но хоть на улицу выберусь - будет что рассказать 🥳
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.99 км | 05:21 /км | 32:08 |
|
19 мар в 10:04:07
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.14 км | 05:37 /км | 40:08 |
|
15 мар в 22:18:32
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.37 км | 05:26 /км | 40:04 |
|
15 мар в 22:16:11
Внутри этих невзрачных пяти километров с темпом чуть быстрее 6 минут сидит морская миля, с темпом 4:25. Это первый раз, когда я после травмы смог спокойно поддержать такой темп. Ура🥳
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.47 км | 05:50 /км | 31:57 |
|
Ура!👍🏻
12 мар в 21:32:34
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 05:31 /км | 35:22 |
|
12 мар в 6:34:37
С завистью смотрю на фотографии тех участников, которые живут в более мягком климате. У нас до сих пор слой льда на дороге - сантиметров 15. Боюсь за свое колено, да и зимний бег не совсем мое, но дорожка спасает. Правда как выяснилось, для некоторых тренировок нужно обладать определенной сноровкой. Но, зато сегодня смог наконец-то удержать на 5 км темп 5:30. Через неделю моя электронная женщина назначила контрольный забег, верит что я уложусь в 22 минуты🙈
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.60 км | 06:19 /км | 41:42 |
|
А вообще, что это за кибер-подруга, в каком девайсе живёт и как называется?
В часах Гармин живет. Пишешь ей желаемое время на дистанции и она начинает превращать желаемое в действительное)) Я просто лентяй - сила есть, воля есть, а силы воли нет 🤷😇
9 мар в 17:32:06
Сегодня мой электронный тренер добавил сразу 15 пунктов уверенности (чтобы это не означало) Видит во мне потенциал моя электронная женщина, хотя я всего лишь постарался пробежать 5 км чуть быстрее чем моя восьмилетняя дочь 🧚♂️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 06:45 /км | 54:00 |
|
Вот это дочка носится! 🔥Уважуха!
Я в одной из пробежек расскажу как она летом в Кросс Нации пробежала)))
7 мар в 8:33:10
Попробовал опять милю в целевом темпе. Уже лучше, чем месяц назад. Осталось найти где-то 24 секунды с одной стороны и пробежать не 1,5, а 5 км с другой стороны. Фигня какая)))
На "хронике пикирующего восстановления" видно, как легко потерять форму и как сложно ее восстановить. Не болейте!
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.54 км | 06:34 /км | 29:49 |
|
6 мар в 6:49:08
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.62 км | 06:19 /км | 35:33 |
|
3 мар в 14:17:21
Продолжаем программу - пробежать "5верст" за 22 минуты. Сегодня моя электронная женщина попросила побегать в целевом темпе. С задачей справился на 4+, электронная женщина наконец-то стала улыбаться😉
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.12 км | 05:52 /км | 41:50 |
|
2 мар в 18:05:15
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.31 км | 06:21 /км | 40:06 |
|