Доброе утро Друзья! Самое тяжёлое оказалось поднять себя с постели, дальше было легче) После большого перерыва держать хороший темп очень тяжело. На 4м км почувствовал, что забивается икроножная мышца, думаю про себя, ну уж нет и добавляю темп) Пробежал больше 5км, посчитал будет достаточно, нужно делать все постепенно, организм тоже дал об этом знать. В общем доволен, заряжен энергией на целый день! Вам желаю отличного настроения и хорошего дня!