Стариков Денис
1455
10 км - 10 км
Активностей: 1
10 км из 10 км (100 %)
Общее время: 53м 35с
8 окт 2023 г. в 11:27:42
Обещали весь день дожди и даже ливни, но погода совершенно неожиданно порадовала. Тем не менее, добавил к позавчерашнему экипу ветровку и кепочку, о чём не пожалел: на улице холодновато, и лишний слой оказался очень кстати. Бежалось с ним лекго и комфортно. Кепочку сдуло на 4м круге, пришлось добавить в тренировку челночного бега с ускорениями. Ну, надел после этого капюшон, чтобы кепка не улетала, даже если её сдует снова. Вообще, экспериментов сегодня хватало: впервые за долгое врямя выбежал без суппорта на голеностопе, по-другому зашнуровал кроссовки, дополнительно разогрел ноги Финалгоном, не сверял пульс и темп, глядя на часы (они были в рукве), а только слушал трекер каждый километр, ну и т.д. Но главный эксперимент был в другом. На прошлой пробежке прострелило колено, и я хотел разобраться, что это было, повторится ли оно и можно ли с этим бегать.На сей раз захромал на 10м километре. По плану сегодня было 12, но добегать на морально-волевых через "не могу" не стал. В моих планах восстановиться по-максимуму до 15го, а не добить ногу. Поэтому дождался, пока трекер скажет о прохождении 10го километра и завершил тренировку.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 05:21 /км 53:35  Загрузка от 08.10.2023 00:00:00 Стариков Денис
Я в балаклаве бегаю, а он только кепочку надел 😄 Моя кепочка, похоже, на зимние каникулы с концами ушла. Лечи ногу, а то кого мне ждать тогда в Яхроме на финише?? Кстати, погоду теплую обещают, 13° целых! Сегодня несколько раз на корнях больно голеностоп подвернула, ждала, что мне это к вечеру аукнится, но пока нет...
Вот не понимаю, как ты за 10 км с таким темпом 700 ккал сжигаешь? У меня с таким темпом и выше 500 ккал даже не выходит 🥲
Расчёт, видимо, идёт от веса тушки. Более тяжёлую сложнее переместить в пространстве. Ну, рано или поздно до финиша доковыляю: обратных автобусов там не обещали.
Вообще, странный расчет. Готова поспорить, что ты со своим ростом свой вес таскаешь не сложнее, чем я свои параметры ))
Если что, лови попутку , там велодорожка перекрыта не будет 😄
Значит, будем считать, что у меня больше калорий тратится на обогрев тушки. Что и позволяет обходиться пока без балаклавы.