3594
Любитель - 200 км
28 авг 2023 в 8:47:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.41 км | 05:00 /км | 32:06 |
|
28 авг 2023 в 8:49:26
Лёгкий бег за неделю до полумарафон БЗК.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 05:33 /км | 01:23:27 |
|
24 авг 2023 в 10:27:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:06 /км | 51:11 |
|
24 авг 2023 в 10:30:38
10 минут на пульсе до 150, далее 4 отрезка с темпом от 3:40 до 3:59, между ними лёгкий бег 4 мин. отдых, в конце заминка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.33 км | 04:35 /км | 52:07 |
|
20 авг 2023 в 18:00:06
Длинный медленный бег.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.02 км | 05:14 /км | 02:11:16 |
|
18 авг 2023 в 23:04:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.60 км | 04:40 /км | 40:12 |
|
18 авг 2023 в 23:04:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.42 км | 04:49 /км | 50:21 |
|
15 авг 2023 в 11:53:31
Побега в Москве с плохим gps.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 08:11 /км | 01:47:37 |
|
15 авг 2023 в 11:54:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.18 км | 04:32 /км | 46:12 |
|
9 авг 2023 в 22:40:12
Длинный медленный бег по жаре.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.43 км | 05:36 /км | 01:37:40 |
|
9 авг 2023 в 22:41:39
Интревальная тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.69 км | 05:10 /км | 50:08 |
|
9 авг 2023 в 22:42:59
Интервальная тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.67 км | 04:41 /км | 50:07 |
|
5 авг 2023 в 11:32:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 04:47 /км | 50:17 |
|
3 авг 2023 в 7:58:34
10 минут разминки на пульсе до 150, потом 5 раз по 3 минуты в темпе до 4 минут, между подходами лёгкий бег по 3 минуты. В конце заминка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.27 км | 04:47 /км | 53:59 |
|
