0473
Любитель - 200 км
31 июл 2023 в 18:24:08
Пробежал 2 км в лесистой местности, где не было GPS навигации.
До леса был подъем по крутому холму на метров 500-550.
200 км за июль пробежать не получилось.
В августе надо выполнить километраж. 🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.08 км | 05:06 /км | 10:37 |
|
26 июл 2023 в 10:47:56
Поставил себе две цели на тренировку: подтянуть километраж в июльском ультрамарафоне и увеличить пробегаемую за один раз дистанцию.
Если бы мне сказали в начале тренировки, что я буду бежать при 33 градусах жары (гисметео уверял, что 27 градусов) 😲🤪, я бы и не решился на такую тренировку 🙂
Жару совсем не ощущал.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.00 км | 04:52 /км | 01:37:32 |
|
24 июл 2023 в 11:47:06
Жарко! Температура - 26 градусов, но, кажется, что 36.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 04:58 /км | 29:49 |
|
24 июл 2023 в 12:54:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 05:21 /км | 21:27 |
|
23 июл 2023 в 20:07:17
Хотел пробежать минимум 18 км, но помешал сильный дождь.
Кроссовки стали аквапланировать.
С местным котиком пережидаю дождь под деревом.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:07 /км | 51:12 |
|
23 июл 2023 в 10:07:36
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 05:01 /км | 35:09 |
|
22 июл 2023 в 20:51:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 05:33 /км | 22:12 |
|
16 июл 2023 в 20:53:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.00 км | 05:16 /км | 01:29:34 |
|
11 июл 2023 в 14:04:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.36 км | 05:07 /км | 22:19 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
11 июл 2023 в 14:33:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.64 км | 04:58 /км | 23:07 |
|
8 июл 2023 в 21:13:47
Тренировка оказалась тяжёлой.
Было около 9 вечера по местному времени, а температура воздуха всё ещё была выше 30 градусов.
Без воды и углеводного геля совсем было бы плохо.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:16 /км | 01:03:21 |
|
6 июл 2023 в 20:58:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 04:56 /км | 19:47 |
|
5 июл 2023 в 10:59:48
Рассчитывал пробежать 10 километров, но на улице жарко. Побегаю ещё вечером.
Несмотря на жару, получилось бежать с хорошей для меня скоростью. Хотя по ощущениям казалось, что темп медленнее 5 минут на 1 километр.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 04:54 /км | 34:18 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали