Впервые поставил приложению 2 из 4 смайликов - "окей" вместо постоянных до этого "не очень". Правда я и собирался на пробежку где-то часа полтора, как всегда не очень мотивированно и медленно. Цифровым результатом доволен. После каждой тренировки никогда не отпускает чувство, что я мог сделать больше, но, как говорится - после боя все герои. Можно какие угодно строить планы до и после, но совсем другое чувствовать себя во время процесса.

Вчера съездил в город ещё раз глянуть обувь со скидкой. Выбрал подходящий размер. В магазине походил несколько минут и купил. Сегодня тестирование показало, что верх носка у кроссовок сильно шумит т.к. он пластиковый какой-то гибкий, как брезент. Ну, мне в них бегать, так что моя любовь тишины не сильно будет отвлекаться от дыхания и других шумных проблем на какие-то там звуки под ногами. Сразу же развязались скользкие шнурки, но остальные жалкие 25мин держались молодом, в отличие от меня. Немного начала натираться торчащая справа косточка на правой ноге. Не привык я к кроссовкам уже лет как... 18 что ли..

Глюкозамин, витамин С и другие полезные травы для связок и колен дали эффект, ну и лиотон тоже. Ступни болеть стали лишь в конце, колени не ныли и бедра тоже не так сильно давали о себе знать. Режим "спринта", когда не касаешься пяток - хорошая вещь. Там нет этой тяжёлой нагрузки на кость через пятку всей своей тушкой да и во время такого "гибкого" бега чувствую,что есть какая-то пружинистость у ног будто помогают суставы гибкие. Правда к такому бегу я ещё не привык, после недель этих топаний ногами.

Так как в начале месяца я пропустил 1 и 3 числа из-за мозолей, то решил наверстать эти дни сейчас. Попробовал программу для новичков,что предложил телефон. В принципе, не сложно. Больше пугает следующее занятие, где не дадут времени на хотьбу/отдых

Настроя утром не было. Тянул до последнего. Вышел на улицу. Прошёлся пару десятков метров и понял, что колено и бедро с потянутым седалищный нервом мне этого не простят. Вернулся домой и на ближайшем автобусе поехал за глюкозамином, витамином С и другими полезностями. Днём бегать неудобно от большей,чем утром температуры и духоты от приближающегося дождя. Хотел довести свои ковыляния до 33 минут, увеличив длительность на минуту, но психанул на 25ти...

Трудно с каждым разом. Будто силы только уходят. Собираюсь долго, нехотя, без какой-либо мотивации. Да ещё решил на минуту каждый раз прибавлять эти страдания-ковыляния. Сегодня впервые поставил на паузу и три раза посидел на лавочках.

Первый день без шапки, шарфа и перчаток. До этого дело происходило в 6-7 утра и погода была около нуля. На удивление хороший результат. Жаль, что шагов становится больше из-за низкой интенсивности. Зато потихоньку выдержка возрастает(надеюсь).

На улице -4°С надел зимнюю обувь, штаны, шарф, шапку, перчатки и осеннюю куртку. Через пять минут начался процесс готовки в собственном соку. Благо не болел мозоль перед большим пальцем и опухшая верхняя часть стопы - спасибо лиотону. Бежал без фанатизма, аккуратно, медленно, без длинных шагов.

Второй день по асфальту. До этого был лес, где дорога неровная и это сильно отвлекало. Время строило выбирать пораньше, а то слишком много машин проезжало и запах выхлопов сильно снижал мораль.

Новичок. Сил хватает на минуту с небольшим. Потом лишь на секунд 20. Стараюсь резко не останавливаться, после усталости. Больше хотьбы, чем бега.