0331
Любитель - 200 км
30 апр 2023 в 10:12:09
И сам такой был...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.28 км | 05:37 /км | 02:10:51 |
|
29 апр 2023 в 11:18:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.06 км | 05:36 /км | 01:52:28 |
|
26 апр 2023 в 19:01:07
Не лётная погода
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.13 км | 05:34 /км | 01:52:12 |
|
23 апр 2023 в 8:42:57
Утренний бег в отличной компании
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 32.47 км | 05:46 /км | 03:07:24 |
|
22 апр 2023 в 13:59:26
По ходу 10 по 1 км через 500 метров в темпе от 4.08 до 3.59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.07 км | 04:48 /км | 01:36:37 |
|
19 апр 2023 в 8:53:22
Катим по дорожке
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.06 км | 05:25 /км | 01:48:57 |
|
18 апр 2023 в 23:43:41
Отдохнём
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.14 км | 05:47 /км | 01:56:35 |
|
16 апр 2023 в 19:48:38
Снова в бою
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.06 км | 04:57 /км | 01:39:18 |
|
14 апр 2023 в 8:23:19
Утренний раслабон
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.07 км | 05:35 /км | 01:52:14 |
|
11 апр 2023 в 22:05:42
В темноте на ощупь
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.08 км | 05:40 /км | 01:53:55 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
10 апр 2023 в 21:54:46
Старые травмы дают о себе знать
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.29 км | 05:21 /км | 01:48:49 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
7 апр 2023 в 12:48:46
Начал дышать ртом.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.05 км | 04:47 /км | 01:36:00 |
|
При таком темпе, некоторые и чакрами начнут дышать)👍
И жабры вырастут 🤣
Спасибо! Ещё весьма далёк от хорошей формы, стараюсь постепенно вернуться.
К 4 июня я думаю все будут стараться быть в оптимальном состоянии😊
6 апр 2023 в 21:00:57
Ускорения в мост Суворова - 6 штук + 500 метров ускорение ( ~3.41)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.34 км | 05:27 /км | 50:59 |
|
3 апр 2023 в 20:02:41
12 ускорений по 1 минуте ( ~3.50) через минуту медленного бега
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.11 км | 05:11 /км | 01:44:30 |
|
2 апр 2023 в 9:28:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.29 км | 05:44 /км | 01:56:26 |
|