Аношкина Людмила
| 1 | 0 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Ст.Пластуновская |
| Возраст: | 32 |
| Активности: | 3 (28.24 км.) |
| События: | 10 |
| Клуб: |
🚀 Ракеты 🚀
|
11 апр в 13:50
Только вперед, ни шагу назад 🏃♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:01 /км | 01:10:19 |
|
Андрей Липкин
В тренировочном процессе иногда используется тактика: 2 шага вперёд, один назад.😊 Из 4 недель одну разгрузочную надо устраивать. Снижать объём и интенсивность.
Аношкина Людмила
Спасибо за совет))Обычно раз в неделю так делаю, так как новичок в 🏃♀️
Андрей Липкин
Всё правильно делаете! Есть недельные циклы, есть месячные и годовые. И всегда надо давать отдых организму.😊
3 апр в 13:26
🏃♀️🇷🇺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.24 км | 07:08 /км | 51:43 |
|
28 мар в 21:07
Всем бег и весны!🏃♀️🌷
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 06:28 /км | 01:11:11 |
|
Людмила, приветствую. Приглашаю в наш беговой клуб, очень ждём 😊 worldrun.online
Да, да, забегайте, не пожалеете.
Уже👌
Вах, вах, спасибо большое. Наша благодарность не знает границ 🙌👏😊