Москаленко Роман
| 1 | 0 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Красноярск |
| Возраст: | 49 |
| Активности: | 19 (115.04 км.) |
| События: | 1 |
| Клуб: |
СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ
|
30 авг 2023 г. в 2:36:19
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.56 км | 07:20 /км | 40:48 |
|
29 авг 2023 г. в 2:52:40
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.74 км | 07:24 /км | 42:31 |
|
26 авг 2023 г. в 3:32:27
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.45 км | 07:35 /км | 33:47 |
|
24 авг 2023 г. в 3:31:01
Первый раз в жизни сегодня осилил эту дистанцию. Признаюсь, пару раз переходил на минутную ходьбу. После 7,5 км бежать было просто лень. Заставлял себя коль взялся 🙂 Самочувствие хорошее, дыхалка в норме, немного икры чувствовал от нагрузки, а так всё ок, но последние 3 км работал с силой воли, побеждал лень 🙂
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.09 км | 07:31 /км | 01:15:53 |
|
23 авг 2023 г. в 2:30:57
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.75 км | 07:52 /км | 45:16 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
21 авг 2023 г. в 3:33:40
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.03 км | 07:24 /км | 59:33 |
|
19 авг 2023 г. в 2:32:31
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.05 км | 07:15 /км | 51:12 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
16 авг 2023 г. в 2:52:27
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.96 км | 06:07 /км | 48:46 |
|
14 авг 2023 г. в 4:33:04
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.10 км | 07:34 /км | 53:45 |
|
12 авг 2023 г. в 2:42:08
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.77 км | 07:48 /км | 52:52 |
|
10 авг 2023 г. в 2:57:37
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 07:59 /км | 49:34 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
9 авг 2023 г. в 4:14:27
Сегодня шёл - бежал по самочувствию ноги. Ноет колено. Поэтому снизил нагрузку.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.75 км | 08:19 /км | 47:54 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
8 авг 2023 г. в 4:39:03
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.11 км | 07:35 /км | 46:26 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
6 авг 2023 г. в 3:01:12
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.22 км | 08:27 /км | 52:36 |
|
4 авг 2023 г. в 2:51:40
Сегодня бежал тяжело, с переходом на ходьбу в нескольких местах. Или из-за тумана тяжело дышалось или нога даёт о себе знать 🤔
Наверное надо взять день-два на восстановление.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 07:42 /км | 46:32 |
|
3 авг 2023 г. в 4:19:59
Сегодня пробежал самую длинную свою дистанцию. 3км разминки с переходом на минуту ходьбы через каждые 3 минуты бега и 4 км без остановки.
А совсем недавно и трёшку не мог пробежать, ноги ныли, задыхался, мир возненавидел 😂 Но потихоньку получается. Наблюдаю за собой и приятно удивляюсь... Где я, а где бег 🙂 Встретились! 😂
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.33 км | 07:31 /км | 55:08 |
|
Роман добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Привет, Николай! Я с Вами! 💪
Спасибо рады вам🤝
2 авг 2023 г. в 3:04:41
Сегодня решил таким образом размяться, чередуя ходьбу с трусцой. После этого комфортненько пробежал трёшечку.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.60 км | 08:39 /км | 22:31 |
|
2 авг 2023 г. в 3:02:13
Сегодня первый раз пробежал трёшку без единой остановки. Самочувствие отличное! В качестве разминки сегодня ходил 2 минуты, трусцой 1 минуту и так 2 км. Прямо доволен собой!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.08 км | 06:53 /км | 21:14 |
|
1 авг 2023 г. в 9:44:08
Не бегал лет 20 🙂 Первая моя такая большая дистанция. Бежал с переходами на бег трусцой, ходьбу. Буду стремиться к легкой стабильности и улучшению результата!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.21 км | 07:36 /км | 24:24 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
Загрузка...