22 сен в 20:34:34
Пробежал полумарафон! Из двух часов выбежал, но личный рекорд устоял: 1:59:18. В целом доволен, результаты: https://results.runc.run/event/spb_half_marathon_ss_2024/result/5577/
Меня немного подвело приложение, которое завышало дистанцию и темп, а время текло правильно. Я думал, что бегу существенно быстрее. А в целом получил огромное удовольствие от бега по историческому центру культурной столицы России) Очень красиво!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.17 км | 05:39 /км | 01:59:43 |
|
20 сен в 1:05:15
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.94 км | 05:47 /км | 46:01 |
|
Последняя тренировка перед полумарафоном в зале, разминочная.
15 сен в 23:03:19
Контрольная тренировка. До полумарафона меньше недели. Там темп будет выше. Две главные интриги: 1) Выбегу ли я из 2:00:00? 2) Улучшу ли свой предыдущий результат 1:57:48?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.59 км | 06:31 /км | 02:20:56 |
|
13 сен в 22:01:03
Очередная тренировка в зале после работы. Интенсивная, но не очень продолжительная. В воскресенье бегу в парке.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.80 км | 05:46 /км | 45:02 |
|
11 сен в 23:32:12
Бег на беговой дорожке, после работы в корпоративном зале. Готовлюсь к полумарафону, увеличиваю темп. До полумарафона 10 дней, планирую ещё 3-4 тренировки.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.37 км | 05:54 /км | 01:01:12 |
|
Лучше только одну, а потом отдых мышцами до половинки, по себе знаю
8 сен в 20:18:08
Бегаю в удовольствие. Темп пока не очень высокий. Но измайловский парк не самый простой для бега. Готовимся к полумарафону, есть надежды пробежать там гораздо быстрее)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.03 км | 06:31 /км | 01:31:27 |
|
7 сен в 19:02:38
Продолжаю подготовку к полумарафону. Дистанцию выбрал поменьше, темп побольше. Завтра бежим в парке.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:34 /км | 27:53 |
|
6 сен в 11:45:56
Пробежка в зале перед работой. Продолжаю готовиться к полумарафону.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.24 км | 06:14 /км | 01:03:55 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
4 сен в 22:06:43
Пробежка после работы в корпоративном зале. Готовлюсь к полумарафону Северная столица 22.09.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.31 км | 06:47 /км | 01:09:59 |
|
1 сен в 20:03:23
Пробежка в Измайловском парке, любимое место для бега, в рамках подготовки к полумарафону Северная столица 22.09.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.26 км | 06:22 /км | 46:14 |
|
Евгений, добрый час🤚🏻 Поздравляем с первой пробежкой, началом осени и новых свершений!!!👏🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
Загрузка...