Все пробежки пользователя Бугаенко Денис
12 июл в 12:39:33
Решил перепроверить работу браслета.
Основной нищкоинтенсив шел на пульсе до 108!
У товарищей было 125, 140.
Сейчас пульс разгоняется на жаре очень быстро.
Кондер - спасение для фитнес бега.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.20 км | 07:01 /км | 15:27 |
|
12 июл в 10:58:15
Завершающая объемка медленный после вчерашних интервалок.
Теперь 15 июля, сдача ГТО.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 06:07 /км | 43:01 |
|
12 июл в 10:54:57
Заминка по улице
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 08:20 /км | 25:01 |
|
12 июл в 7:40:03
Основная сегодня, тренировка в 09.00 (медленный восстановительный на 120 уд/мин)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.80 км | 07:50 /км | 29:48 |
|
11 июл в 20:30:03
На низком пульсе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.62 км | 07:52 /км | 20:39 |
|
11 июл в 12:06:31
После работы в интервалке - ощущения замечательные.
Эта пробежка: субъективно нормально. Но уже жара и пульс разгоняется.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.81 км | 08:18 /км | 23:21 |
|
11 июл в 10:25:55
Заминка, по пеклу.
Но уже не так тяжко!!
Плюс: смоченная кепка и майка значительно облегчают общее состояние.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.20 км | 07:43 /км | 16:59 |
|
11 июл в 10:24:25
Основная работа на стадионе: 2х400 в целевом темпе на 1 км.
Остальное медленно, восстановительно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 06:49 /км | 35:31 |
|
11 июл в 7:56:12
Пульс средний 115.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 08:06 /км | 32:26 |
|
10 июл в 13:02:24
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.22 км | 05:59 /км | 25:16 |
|
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
10 июл в 7:42:09
Удержал средний 120 уд/мин.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.80 км | 07:39 /км | 29:05 |
|
9 июл в 20:09:46
Духота... Жесть...
Пульс до 140 в секунду возрастает.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 07:38 /км | 22:54 |
|
9 июл в 13:03:50
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.54 км | 05:31 /км | 30:39 |
|
Бег под кондиционером 16 градусов-блаженство, а за окном 29! Ощущается как 31!
9 июл в 7:40:05
Вчерашний пляжный волейбол внёс коррективы : верх туловища забит как после тяжелой силовой.
Принцип "специфичности нагрузки", факт.
Однако голень и бёдра - на удивление.
Даже после вчерашних интервалом.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.40 км | 07:39 /км | 26:02 |
|
8 июл в 10:58:44
Сегодня 4х200 с восстановительным до 10 мин.
Первый 47 сек, потом до 40-42 сек - не могу разложить по дистанции, проще держать высокий темп.
Буду учиться😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.77 км | 07:38 /км | 51:41 |
|
8 июл в 7:32:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.10 км | 07:24 /км | 22:58 |
|
Дыхание - только через нос
Денис, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
7 июл в 18:39:01
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.30 км | 05:37 /км | 24:11 |
|
7 июл в 7:11:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.20 км | 06:31 /км | 47:00 |
|
6 июл в 19:50:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.87 км | 07:28 /км | 21:28 |
|
6 июл в 19:04:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.50 км | 07:04 /км | 31:50 |
|
Загрузка...