Все пробежки пользователя Яковлева Мария
24 апр в 9:36:49
Потихоньку готовлюсь и морально и физически к первому старту в 2024 году. 27 апреля я побегу 5 км в рамках московского полумарафона. Цель: выбежать из 30 минут!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 07:06 /км | 42:41 |
|
24 апр в 9:35:13
Хорошо потренировались)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.26 км | 08:16 /км | 01:00:01 |
|
18 апр в 22:17:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 06:49 /км | 37:34 |
|
18 апр в 22:16:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 08:28 /км | 33:52 |
|
14 апр в 22:53:47
Длительная воскресная пробежка. Все на том же низком (для меня) пульсе. Удалось идеально держать нужный пульс. И темп потихоньку ускоряется. Я довольна результатом.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 08:14 /км | 01:22:47 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
14 апр в 22:51:36
По плану было: разминка 10 минут на пульсе 140, 4 блока (5 минут ускорение+1 минута шагом+1 минута трусцой на пульсе 140), заминка 10 минут на пульсе 140.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.72 км | 07:09 /км | 48:03 |
|
10 апр в 22:41:11
Пробежка в разговорном темпе. Правда пульс высоковат был.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:42 /км | 40:17 |
|
9 апр в 22:59:46
Ускорения 2 минуты 8 раз. Остальное бег на пульсе 140. За 2 минуты получалось пробегать 400 м. Старалась не поднимать пульс выше 170.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.14 км | 07:51 /км | 01:03:54 |
|
7 апр в 9:30:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 08:51 /км | 01:02:09 |
|
7 апр в 9:29:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.47 км | 06:57 /км | 52:01 |
|
5 апр в 21:55:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.34 км | 07:06 /км | 52:07 |
|
29 мар в 11:27:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 08:21 /км | 41:59 |
|
29 мар в 11:26:12
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 07:31 /км | 52:38 |
|
28 мар в 12:05:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.61 км | 08:50 /км | 40:47 |
|
25 мар в 9:53:54
Получилось идеально держать пульс в диапазоне 140-145 всю тренировку. Должно было быть 70 минут, но убежала далеко от дома и получилось 90 минут.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.26 км | 08:33 /км | 01:27:52 |
|
24 мар в 0:26:46
Бегали и смеялись с девочками. Успели обсудить все предстоящие старты.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 08:48 /км | 44:03 |
|
21 мар в 18:51:53
45 минут в комфортном темпе и 15 минут прогрессии. С каждым днем мне все больше нравится заниматься по плану.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:08 /км | 01:01:22 |
|
18 мар в 21:00:29
Длительная по плану на 60 минут.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.31 км | 07:13 /км | 01:00:01 |
|
16 мар в 21:43:42
Сегодня были интервалы 300/300 4 раза.
1-к 300 - 1.22
2-е 300 - 1.13
3-е 300 - 1.17
4-е 300 - 1.15
Это мои первые такие интервалы. Раньше были по 200 или по 1 минуте ускорения.
Дальше больше!
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 08:07 /км | 40:37 |
|
14 мар в 21:32:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.15 км | 08:43 /км | 44:56 |
|
Загрузка...