Баранов Станислав
0033
Профи - 70 км
Активностей: 9
78.7 км из 70 км (112.43 %)
Общее время: 8ч 38м 8с
Сегодня (03.03.2024) продолжаю бегать по плану. План ускорение на 800метров, 2 мин - отдых. Повторение 5 раз. 2км -заминка. Факт разминка 2км, ускорение первое за 4,30. Второе закончил на 500метрах, так ка либо мне не хватило отдохнуть 2 минуты, либо слишком резво побежал и сдох. Отдохнул 3 минуты и пробежал за 4,32. Решил отдыхать по 3 минуты (я немолодой). Третье ускорение пробежал за 3мин40 сек. Потом опять побежал слишком резво и после 400метров остановился. Снова отдохнул и пробежал 4-е ускорение за 3мин 22 секунды. Пятое ускорение - понял как дышать и бежать и пробежал за 4,30 легко. Сделал 2 км заминки до дома.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
11.00 км 07:00 /км 01:17:07  Загрузка от 03.03.2024 00:00:00 Баранов Станислав
Забег до старта 5 вёрст и обратно. Обычно не бегу -волонтёрю.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.10 км 07:04 /км 50:16  Загрузка от 02.03.2024 00:00:00 Баранов Станислав
Сегодня бегали половину тренировки вместе с Региной. Сделал несколько ускорений.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.20 км 06:24 /км 01:18:05  Загрузка от 01.03.2024 00:00:00 Баранов Станислав
Забег до офиса.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
11.00 км 06:10 /км 01:07:59  Загрузка от 29.02.2024 00:00:00 Баранов Станислав
Из офиса подвезли,и пробежка от остановки до дома в легком темпе.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.80 км 08:55 /км 16:04  Загрузка от 29.02.2024 00:00:00 Баранов Станислав
Забег до сестры (посидел чуток) и обратно. Дневной забег.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.40 км 07:10 /км 01:07:26  Загрузка от 28.02.2024 00:00:00 Баранов Станислав
Сегодня (28.02.24) пробежкапо тренировочному плану (план бег 55 минут). Напервом круге встретил бегуна Азата. Он бежал в темпе 5мин/км. Пробежал ним 1км в темпе 4,46 (сообщили часы). Далее он побежал домой (его план выполнен), а продолжил свою пробежку.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
11.40 км 05:58 /км 01:08:02  Загрузка от 28.02.2024 00:00:00 Баранов Станислав
Забег в легком темпе до клуба занятий с детьми и обратно.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.40 км 08:02 /км 19:17  Загрузка от 27.02.2024 00:00:00 Баранов Станислав
Сегодня (27.02.2024) пытался бегать в прогрессивном стиле. План 12км. Начинал бежать с темпом 7,00. Последние 2км старался бежать с темпом 5,30 (факт 5,24). Самый максимальный темп 4м54 сек.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.40 км 05:57 /км 01:13:52  Загрузка от 27.02.2024 00:00:00 Баранов Станислав