Ну ты и ракета ☄️

Спасибо, Маш, я старался 🤗 Кстати, первый километр за 4:10 пробежал, и быстрее врял ли смог бы. Так что это тоже подойдёт для личной статистики.

Вон, смотри, максималку 3.40 пишет. Попробуй изотоник выпить за 10 мин до старта, там 3.40 весь километр сможешь продержать ))

И сколько изотоника, чтобы не булькотило, как на последних 5ти вёрстах?

Кста, к нашему разговору, заметил, что сейчас ноги "обгоняют" дыхалку, увы. Не знаю, поможет ли здесь изотоник: тонуса-то хватает.

Я беру мерную ложку одну. Ее заливают по инструкции 500 мл воды. Я наливаю примерно 70 мл и выпиваю в среднем за 15 мин до старта. Попробуй вместо изотоник сделать две тяги из ингалятора, раз проблема в дыхалке. Вообще, он по рецепту продается, но я купила в онлайне и получила запечатанный пакет на пункте выдачи 😄