8 мар 2023 г. в 9:03:10
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.12 км | 06:53 /км | 42:12 |
|
Дугарова Наталья
Бежим вместе ?
Дурсаев Иосиф
Ага. Погнали!
Дугарова Наталья
Где бегаешь ?
Дурсаев Иосиф
Везде по городу, преимуществ пос восточный, 20 квартал
Дугарова Наталья
С утра ? Или вечером
Дугарова Наталья
С утра ? Или вечером
Дурсаев Иосиф
Днём либо чаще вечером.
3 мар 2023 г. в 18:10:53
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 07:03 /км | 42:33 |
|
2 мар 2023 г. в 13:24:45
Тепло, снизил пульс до 140, анаэробная тренировка!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.21 км | 07:14 /км | 44:58 |
|
28 фев 2023 г. в 17:45:23
Тренер сказал снизить пульс при беге в 3ю зону (всего 5 зон), получилось в среднем 150уд/мин. Тренировка, 4 и 5 зоны только с разрешения )))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 07:32 /км | 30:08 |
|
27 фев 2023 г. в 19:42:54
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.63 км | 06:49 /км | 45:17 |
|
26 фев 2023 г. в 17:52:23
Темп -5°С, бежит я просто чудесно, ноги сами несут!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 06:22 /км | 38:31 |
|
25 фев 2023 г. в 22:57:12
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.04 км | 06:08 /км | 18:41 |
|
24 фев 2023 г. в 4:40:14
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.17 км | 05:45 /км | 18:16 |
|
24 фев 2023 г. в 4:38:54
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 05:45 /км | 17:23 |
|
23 фев 2023 г. в 4:23:10
Поначалу бега, организм привыкает, присутствует нехватка воздуха, всвязи с чем приход тс я глубоко вдыхать, но черз 1/3 дистанции все приходит в норму.
На фото нератаявшаяся снежинка, т.к. температура-24°С.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.04 км | 05:50 /км | 17:45 |
|
