0211
Элита - 600 км
31 янв в 10:52:50
Ну вот и все, январь закрыт)
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.19 км | 03:47 /км | 31:05 |
|
29 янв в 12:14:36
Ветер 15м/с, снегопад
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.21 км | 06:00 /км | 03:01:29 |
|
28 янв в 12:33:06
Покатушки в никуда и обратно) ехал ехал, а там оказались снег и болото, много болот. И ничего вокруг.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.10 км | 06:06 /км | 03:03:48 |
|
27 янв в 12:16:55
Даблполинг по лесам)
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.39 км | 05:47 /км | 02:55:59 |
|
26 янв в 12:16:04
Уехал в деревню до 30го, при желании можно и тут пахать, даблом 30км, почти три часа, по следу бурана
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.79 км | 05:33 /км | 02:51:00 |
|
24 янв в 17:31:13
Даблполинг
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.51 км | 03:35 /км | 01:13:30 |
|
24 янв в 10:43:13
Утренняя, на расслабоне
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.47 км | 03:46 /км | 01:36:00 |
|
23 янв в 19:02:40
Небольшая темповая тренировка. Вроде бы все по плану.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.54 км | 03:39 /км | 01:51:54 |
|
23 янв в 11:54:17
Утренняя 20ка, чтобы проснуться, вечером погуляем больше
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.39 км | 04:21 /км | 01:28:44 |
|
22 янв в 19:22:10
Откатка, потеплело, приятно очень.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.49 км | 03:56 /км | 01:40:36 |
|
22 янв в 14:52:52
Опять зима, у нас вот или мороз или снегопад, а сегодня и холодно и снег валит, что делать - непонятно)
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.83 км | 04:56 /км | 01:42:52 |
|
20 янв в 13:39:33
Холод, свежий снег, трасса не подготовлена, набор высоты 675м
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.98 км | 05:23 /км | 02:20:05 |
|
19 янв в 17:39:58
Откатка, завтра на подъемы.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.35 км | 04:24 /км | 01:07:39 |
|
19 янв в 12:06:48
Что-то типо восстановительной, надо как-то получше неделю завершить, чуть подтянуть объем. В вс - день отдыха ( наверное)
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.55 км | 04:48 /км | 01:38:51 |
|
18 янв в 12:35:39
Свежего снега нападало, ничего не укатано, хотелось пешком побродить, но пульс всеравно нормальный. 690м набора высоты, 5 пятёрок, в общем и целом нормально
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.17 км | 04:49 /км | 02:01:38 |
|
17 янв в 18:17:49
Восстановительное
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.21 км | 04:17 /км | 43:54 |
|
17 янв в 15:08:12
Немного побродили по подъемам, вроде ничего.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.01 км | 04:07 /км | 02:03:34 |
|
16 янв в 19:13:27
Вторая, вечерняя
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.52 км | 04:28 /км | 01:31:55 |
|
16 янв в 12:29:06
Опять приходят холода и мешают делать дела
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.78 км | 05:31 /км | 01:54:56 |
|
15 янв в 19:35:28
Разминка + что о типа спринта 4км
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 04:17 /км | 44:09 |
|
15 янв в 19:33:25
Вечерний дабл, восстановительная, завтра объем
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.12 км | 04:49 /км | 01:37:14 |
|
13 янв в 15:11:25
Покатались
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.26 км | 04:21 /км | 01:49:56 |
|
11 янв в 10:55:17
День отдыха, в выходные два небольших старта
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.93 км | 04:42 /км | 56:10 |
|
10 янв в 18:17:55
Небольшая темповая 30ка, чтобы не закинуть на объемах. За день 52.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.09 км | 03:44 /км | 01:52:26 |
|
10 янв в 12:00:32
Классика, даблполинг, опять холодает
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.03 км | 05:09 /км | 01:53:36 |
|
9 янв в 19:23:51
Какая-то дичь) силовая полностью без палок с утяжелением.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.05 км | 04:36 /км | 01:32:28 |
|
9 янв в 12:06:05
Вторая тренировка, за день 60, обьемчик получился)
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.03 км | 04:22 /км | 01:27:44 |
|
Круто, 60 👍
9 янв в 11:42:29
После объемов тяжеловато, вечером силовая, докатаем)
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.54 км | 04:40 /км | 49:20 |
|
8 янв в 20:00:48
Рождественская 30ка не пошла, укатали, сход...
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.48 км | 05:05 /км | 01:39:08 |
|
8 янв в 16:54:47
Всех с наступившим)
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.24 км | 05:10 /км | 01:44:43 |
|
8 янв в 16:53:19
Классика, -26
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.20 км | 06:32 /км | 02:18:48 |
|
8 янв в 13:19:36
Морозы ушли, можно и покатать нормально
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 40.31 км | 04:32 /км | 03:03:09 |
|
8 янв в 16:25:27
-25)
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.22 км | 06:32 /км | 02:18:40 |
|
8 янв в 14:45:41
Откатка
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 04:42 /км | 56:31 |
|
8 янв в 14:42:44
Работа на подъёмах, набор высоты 800м
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.70 км | 05:23 /км | 01:46:12 |
|
8 янв в 14:41:23
-30, получилась короткая темповая
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.76 км | 04:28 /км | 52:38 |
|