3195
Новичок - 100 км
21 июн в 11:25:52
Через день 10ка, в принципе норм (нужно наверстать график). Такая нагрузка сразу оценивает пробелы над чем надо поработать. Общее состояние норм, жарковато внутренне, на улке в прочем комфорт 20 градусов, пасмурно. А вот БСУ надо больше. Щас главное правильно поесть и отдохнуть🙂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:18 /км | 01:03:04 |
|
19 июн в 19:35:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:12 /км | 01:02:09 |
|
10 июн в 7:28:32
Сегодня в Новосибе наступило лето, для меня жарковато. Пока утро надо бегать. Бегать в рабочее время выгодно во всех отношениях: вечером куча дел на даче, да и режим более правильный. Единственно, что, по лесу вечером все же основательнее, прохладнее, только комары мешают 😒
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.26 км | 06:37 /км | 01:07:56 |
|
7 июн в 7:48:01
Сегодня по плану пробежка и дождь, который всегда. Мой план в приоритете, я успел в рабочее время 😅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:18 /км | 01:03:07 |
|
4 июн в 14:14:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:11 /км | 01:01:58 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
1 июн в 19:20:56
Первая 10ка в этом году на улице. Все было хорошо по началу, на 5ом км неуютность в колене правом, с силой не могу отталкиваться😒 бежал медленно, пассивно. А мож это и лучше - медленный бег тоже важен🙂
Видать, работа с полом на корточках повлияла, хоть и в наколенниках был🙄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:26 /км | 01:04:25 |
|
