9 апр в 18:44:08
Потихоньку совершенствуемся💪
Пока 5 км беру только сочетая бег с быстрой ходьбой🏃♀️ Но результат - налицо, вернее, на ногах: приятно ноют и пятки, и икры, и даже подъем стопы😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 07:05 /км | 36:01 |
|
Андрей Липкин
Пятки бы лучше, чтобы не ныли.😊 В них мышц нет, значит отбиваются. Я бы поработал над техникой и закачкой нужных мышц. Пятки лучше беречь.
Соболева Надежда
Спасибо, Андрей, за поддержку. Некоторое время не занималась спортом по состоянию здоровья, мышцы ослабли.Надо обучающие видео посмотреть по технике бега🏃♀️
8 апр в 19:20:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 08:49 /км | 44:05 |
|
7 апр в 8:07:17
Апрельский забег за триколор 🇷🇺
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 06:50 /км | 20:36 |
|
