27 апр в 8:22:08
план на сегодня
- 30 минут в легком темпе 🏎️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 05:20 /км | 32:04 |
|
25 апр в 23:36:15
Добрый день Всем, сегодня по плану:
Бег:
-Разминка 10 минут,
-2 минуты быстро(2мин трусцой) повторяем 5 раз,
-10 мин заминка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 06:38 /км | 40:00 |
|
24 апр в 23:27:58
- Востановительная 45 минут МУЗЫКИ
танцуем в темноте😎
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 07:30 /км | 45:15 |
|
23 апр в 22:28:55
Сегодня необычная для меня тренировка, решил подойти к бегу с совершенно другой стороны:
-15 мин разминка трусцой(у меня так не получается бегу в среднем темпе) ,
-20 сек ускорение, 60 сек легкой трусцой(повторить 12 раз) ,
-10 мин заминка(тут села батарейка - в отчете этого не видно)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.75 км | 06:49 /км | 32:25 |
|
21 апр в 23:06:21
Ночная🔥🔥🔥, после трудовой недели... всем спорт 🦾
Старался держать средний темп, особо не разгоняясь...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:48 /км | 34:04 |
|
16 апр в 16:55:27
"Распечатал" стадион после зимы, всем хорошего настроения и результативной пробежки!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 05:08 /км | 15:31 |
|
