0813
Новичок - 100 км
29 окт 2023 в 21:05:58
Длительная тренировка с темпом не выше 6
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.40 км | 05:59 /км | 02:08:17 |
|
26 окт 2023 в 23:47:17
Разминка 3, интервалы 1000/500х5 с прогрессивным темпом
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.73 км | 06:09 /км | 01:12:16 |
|
24 окт 2023 в 23:49:26
Поймав вечер без дождя, выбегаю на треню
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.06 км | 06:30 /км | 45:59 |
|
22 окт 2023 в 21:38:20
Вечерняя пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.33 км | 06:33 /км | 01:07:41 |
|
22 окт 2023 в 21:36:57
Забег на 5верст пока у нас это неофициально, называется паркран. Пятёрку бежал с темпом 5.0, получился средний 5.1
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.85 км | 05:44 /км | 39:20 |
|
19 окт 2023 в 23:34:33
После перерыва в беге 4дня, наконец то получилось побегать. Цель бег в среднем темпе 5:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.39 км | 05:54 /км | 01:01:26 |
|
16 окт 2023 в 7:45:48
Трейл Царь Горы. Дождь внёс дополнительный экстрим, но не убил желание бегать.
Кроссовки выдержали, держали нормально, ноги сухие. Мышцы и дыхание переодически сдавались. Новый опыт, новые эмоции от первого моего трейла!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.29 км | 06:26 /км | 40:32 |
|
16 окт 2023 в 7:40:14
Утренняя пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.06 км | 06:16 /км | 19:13 |
|
13 окт 2023 в 23:12:28
Вечерняя пробежка. Обкатка новых трейловых кроссов.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 06:41 /км | 40:18 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
13 окт 2023 в 23:08:20
Утренняя разминочная пробежкам
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.03 км | 06:10 /км | 18:44 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
12 окт 2023 в 1:06:05
Интервалы вечером..
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.48 км | 06:16 /км | 28:07 |
|
12 окт 2023 в 1:04:49
Интервалы утром
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 06:07 /км | 39:15 |
|
12 окт 2023 в 1:03:28
Интервалы утром
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 05:44 /км | 35:33 |
|
5 окт 2023 в 23:35:06
Вечерняя темповая
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.10 км | 05:48 /км | 02:08:22 |
|
4 окт 2023 в 22:14:59
Интервалы и кросс в лёгком темпе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.09 км | 06:39 /км | 01:07:07 |
|
3 окт 2023 в 23:14:13
До я ЭкоПарка Авангард, там два круга и назад
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.80 км | 06:28 /км | 01:22:56 |
|
2 окт 2023 в 22:00:26
Вечерняя пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:21 /км | 01:35:26 |
|
