1411
Первый раз - 50 км
28 сен 2023 г. в 21:55:14
Бегал в манеже. Часы обсчитали трек как-то неправильно, хотя в настройках выставил 200м круг. По факту пробежал 15 кругов. Потом пресс 2×40,35, жим лежа 50, 60, 60 подтягивания по 3 подхода ×10.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.69 км | 09:12 /км | 15:34 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
18 сен 2023 г. в 7:09:12
Пока получается 1 раз в неделю, т.к. посреди недели начал ходить в тренажёрный зал. Там в качестве разминки бегу 2 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.18 км | 06:42 /км | 28:01 |
|
10 сен 2023 г. в 9:28:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.09 км | 06:46 /км | 27:44 |
|
7 сен 2023 г. в 20:32:12
Бежал без напряга. В конце немного ускорился.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.19 км | 07:17 /км | 30:35 |
|
Здравствуйте! Рад за Вас, молодец🙂👍
Спасибо!
3 сен 2023 г. в 12:43:24
Последний круг по технике, широким шагом.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.23 км | 06:59 /км | 29:34 |
|
Евгений добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online