0386
Первый раз - 50 км
20 сен 2023 в 21:53:39
Расскажу сегодня про бег и режим питания. Так получается, что я возвращаюсь домой около 21:00, а обед у меня в 13:00. Соответственно, возвращаешься домой голоднющая, а жрать нельзя - вначале бегать. Вот, придется теперь брать вечерний перекус на 18:00, иначе пока бегаю - умираю от голода)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.60 км | 08:44 /км | 40:12 |
|
15 сен 2023 в 9:33:49
4 км взято! Увеличиваем потихоньку дистанцию)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.11 км | 08:21 /км | 34:22 |
|
12 сен 2023 в 21:00:00
И... 3,5 км взято! Стоило только поменять музыку в наушниках, и жизнь заиграла новыми красками!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.57 км | 08:12 /км | 29:18 |
|
Так держать!
9 сен 2023 в 16:58:34
После длительного перерыва вновь принимаемся за работу)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 08:34 /км | 21:26 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
1 сен 2023 в 21:15:28
Чуть не умер, но дело сделано! 2 км! Да, это все ещё мало, но это в 2 раза больше, чем 7 пробежек назад!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.22 км | 08:28 /км | 18:48 |
|
