1013
Новичок - 100 км
12 сен 2023 г. в 15:04:12
Поработал дистанцию в лайтовом режиме
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.32 км | 04:22 /км | 23:15 |
|
11 сен 2023 г. в 15:29:46
Потрусил потихоньку после трудовых выходных...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.66 км | 04:35 /км | 44:20 |
|
6 сен 2023 г. в 14:54:14
Пробежка в темпе 4.20-4.25
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.83 км | 04:22 /км | 21:10 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
5 сен 2023 г. в 14:58:25
Работа в среднем темпе
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.44 км | 04:31 /км | 29:06 |
|
4 сен 2023 г. в 15:09:33
Работа на увеличение темпа. Первый этап по 4.45-5.00, второй - 4.35-4.45, третий - 4.20-4.30. В силу рельефа и стоящей жары не всегда получалось удерживать заданный темп, но старался. План на работу ниже в скрине
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.48 км | 04:45 /км | 01:08:52 |
|
Круто👍🏽
👍👍👍