17 окт в 15:06:09
Бег на среднем темпе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 04:56 /км | 19:50 |
|
10 окт в 12:02:30
8 интервалов в гору на максимальном темпе...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.88 км | 05:39 /км | 38:54 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
9 окт в 11:57:03
Тренировка в среднем темпе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.96 км | 05:01 /км | 40:00 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
26 сен в 17:19:47
Тренировка на среднем темпе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:56 /км | 24:44 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
25 сен в 12:53:22
Осень, время простуд... Восстановительная тренировка после болезни
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.68 км | 05:12 /км | 40:00 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
20 сен в 15:11:41
Длительный бег в среднем темпе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.08 км | 04:58 /км | 01:00:00 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
18 сен в 18:42:55
Тренировка в среднем темпе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.37 км | 04:46 /км | 40:00 |
|
17 сен в 15:24:27
8 интервалов по 45сек в гору
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.30 км | 05:12 /км | 38:03 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
17 сен в 13:23:02
Тренировка на средних скоростях
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 05:20 /км | 32:00 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
12 сен в 8:42:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.46 км | 05:05 /км | 27:48 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
11 сен в 15:34:06
Интервальная тренировка. Усложнил задачу. Работа в горку, отдых с горки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.71 км | 04:58 /км | 28:26 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
11 сен в 15:30:03
Бег в среднем темпе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 05:09 /км | 36:03 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
5 сен в 14:54:45
Работа на высоком темпе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.54 км | 04:50 /км | 26:49 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
2 сен в 18:50:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.91 км | 05:03 /км | 40:00 |
|
26 авг в 8:54:30
Лёгкая пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.82 км | 05:17 /км | 36:04 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
23 авг в 11:42:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.54 км | 05:21 /км | 35:00 |
|
22 авг в 11:02:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.97 км | 05:31 /км | 55:01 |
|
8 ноя 2023 в 14:03:17
Тренировка на среднем темпе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 04:31 /км | 13:38 |
|
13 окт 2023 в 16:51:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.02 км | 04:57 /км | 01:04:37 |
|
12 сен 2023 в 15:04:12
Поработал дистанцию в лайтовом режиме
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.32 км | 04:22 /км | 23:15 |
|
11 сен 2023 в 15:29:46
Потрусил потихоньку после трудовых выходных...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.66 км | 04:35 /км | 44:20 |
|
6 сен 2023 в 14:54:14
Пробежка в темпе 4.20-4.25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.83 км | 04:22 /км | 21:10 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
5 сен 2023 в 14:58:25
Работа в среднем темпе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.44 км | 04:31 /км | 29:06 |
|
4 сен 2023 в 15:09:33
Работа на увеличение темпа. Первый этап по 4.45-5.00, второй - 4.35-4.45, третий - 4.20-4.30. В силу рельефа и стоящей жары не всегда получалось удерживать заданный темп, но старался. План на работу ниже в скрине
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.48 км | 04:45 /км | 01:08:52 |
|
Круто👍🏽
👍👍👍
28 авг 2023 в 14:40:13
Работа на среднем темпе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.42 км | 04:29 /км | 24:20 |
|
25 авг 2023 в 15:26:22
Работа на увеличение темпа. План в скрине ниже
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 04:39 /км | 01:00:38 |
|
24 авг 2023 в 14:36:32
Работа на частоту шага. Прошла тяжело для меня. Очень трудно держать высокий каденс длительное время. Бонусом ещё и постоянный ветер в лицо. Но для этого и есть тренировки, чтобы было тяжело - что в свою очередь приводит к развитию
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.53 км | 04:35 /км | 25:26 |
|
22 авг 2023 в 15:16:56
Беговая работа на средних скоростях. Заодно обкатал новые кроссовки Li-ning red hare 6. Кроссовки просто огонь 🔥!!! Рекомендую к покупке!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 04:34 /км | 32:02 |
|
21 авг 2023 в 14:42:12
Темповая тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 04:22 /км | 22:01 |
|
18 авг 2023 в 8:44:31
Пока городом не обуяла жара решил провести тренировку с отрицательным разделением. План на пробежку закреплён в нижнем скрине
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.87 км | 04:39 /км | 59:51 |
|
17 авг 2023 в 15:03:10
Разминка 10 мин. Бег в гору и с горы 6 этапов по 20сек. Заминка 10мин
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.28 км | 05:31 /км | 29:08 |
|
15 авг 2023 в 15:19:24
Одна из первых восстановительных тренировок после травмы
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.44 км | 04:54 /км | 31:37 |
|
7 июн 2023 в 14:50:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:25 /км | 44:25 |
|
7 июн 2023 в 14:49:20
Забег приуроченный ко Дню бега
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:25 /км | 44:25 |
|
6 июн 2023 в 15:48:00
Тренировка на среднем темпе по 4.20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.68 км | 04:19 /км | 28:52 |
|
5 июн 2023 в 17:11:23
Пробежка в темпе 4.11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.30 км | 04:10 /км | 17:59 |
|
1 июн 2023 в 14:29:11
Темповая тренировка: 1,6км - разминка в темпе 5.20; 1,6км - работа в темпе 3.50-3.55; 0,8км - заминка в темпе 4.40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 04:32 /км | 18:12 |
|
29 мая 2023 в 15:55:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.29 км | 04:25 /км | 23:27 |
|
26 мая 2023 в 8:04:33
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.46 км | 04:46 /км | 49:57 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
25 мая 2023 в 7:53:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.35 км | 04:54 /км | 26:15 |
|
24 мая 2023 в 14:58:36
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 05:04 /км | 20:21 |
|
23 мая 2023 в 15:13:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:51 /км | 48:42 |
|
18 мая 2023 в 15:22:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.23 км | 04:58 /км | 01:45:37 |
|
Круто😎
Сергей добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Сергей спасибо рады вам 🤝🤝🤝
11 мая 2023 в 8:29:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:34 /км | 45:52 |
|
Загрузка...