0550
Новичок - 100 км
31 янв 2023 г. в 20:48
Заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 04:28 /км | 31:20 |
|
31 янв 2023 г. в 20:25
Темновой бег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 04:34 /км | 13:47 |
|
31 янв 2023 г. в 20:36
Разминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.92 км | 05:18 /км | 15:31 |
|
29 янв 2023 г. в 15:23
Восстановительная с элементами борьбы с проскальзыванием и рыхлостью снега. Сердечно-сосудистую систему восстановил, а ноги гудят.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.01 км | 05:29 /км | 01:49:53 |
|
28 янв 2023 г. в 7:32
Бегом на плавание!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.68 км | 05:07 /км | 08:36 |
|
27 янв 2023 г. в 20:27
Бегом с тренировки!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.99 км | 06:34 /км | 13:05 |
|
27 янв 2023 г. в 20:28
Бегом на тренировку! :)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.67 км | 05:49 /км | 09:44 |
|
26 янв 2023 г. в 20:13
Вечерняя. Пульс с запястья, поэтому странный.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.75 км | 05:03 /км | 44:17 |
|
25 янв 2023 г. в 20:14
Вечерняя трусца...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.71 км | 06:13 /км | 35:32 |
|
25 янв 2023 г. в 5:47
Манеж.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 05:36 /км | 22:29 |
|
22 янв 2023 г. в 11:28
Темповая.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.52 км | 04:24 /км | 46:26 |
|
22 янв 2023 г. в 11:17
Заминка, переходящая в восстановительную.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.51 км | 05:21 /км | 56:17 |
|
21 янв 2023 г. в 16:29
Темповая. Пульс с запястья замёрзшего - дичь :)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.63 км | 04:29 /км | 01:01:12 |
|
18 янв 2023 г. в 18:39
Вечерняя восстановительная
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.58 км | 05:40 /км | 48:44 |
|
17 янв 2023 г. в 20:26
Бег в манеже. Разминка, интервалы, заминка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.64 км | 04:58 /км | 52:52 |
|
15 янв 2023 г. в 9:24
Утренняя восстановительная по горкам
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.02 км | 05:55 /км | 01:17:05 |
|
8 янв 2023 г. в 19:50
-30°С, убегал от мороза :)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.79 км | 06:10 /км | 01:31:27 |
|
6 янв 2023 г. в 15:53
Интервалы в горку
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.52 км | 05:14 /км | 01:00:24 |
|
6 янв 2023 г. в 15:59
Разминка ног после бассейна
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.54 км | 06:17 /км | 53:42 |
|
4 янв 2023 г. в 16:21
Длите ль ная восстановительная, по снежной каше. Ноги наелись снега!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.12 км | 06:15 /км | 01:40:58 |
|
2 янв 2023 г. в 15:16
Побегал восстановительную тренировку с друзьями.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.52 км | 06:16 /км | 01:56:20 |
|
2 янв 2023 г. в 12:48
Это был забег желаний. 2023м
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.06 км | 05:50 /км | 12:02 |
|