1890
Новичок - 100 км
31 авг в 22:11:05
Бег на легке. С собой только телефон. Пила 1 р после 15 км с колонки. Добегала с фонариком. 👍неплохой набор высоты получился на такую дистанцию. Все лето туда собиралась сбегать. Это просто кайф!!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.00 км | 05:44 /км | 02:34:55 |
|
30 авг в 15:00:35
Бег + турник дома: 18 подтягивания + 50 пресс + 50 отжимания + 100 приседания
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.63 км | 05:22 /км | 41:04 |
|
Класс🔥🌪️
27 авг в 14:56:31
Бег 4 км/ турники 12/10/8/6/6 подтягивания, 4 × 15 брусья, 2 × 5 подтягивания+ноги к перекладине, 3 × 20 пресс, бег 5 км, растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.02 км | 05:39 /км | 51:00 |
|
24 авг в 19:11:04
Бег, растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.15 км | 05:05 /км | 31:17 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
23 авг в 15:17:48
За озеро во лесок
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.22 км | 05:44 /км | 01:21:43 |
|
Главное, чтобы никто не уволок 🤭🤗🤣🌹
Некому там🤣одни пожилые грибники еле передвигаются, а нет еще сегодня большую серую цаплю видела, спугнула у болота, да грибеиков всех распугала я🤣
19 авг в 22:53:16
Бег + 5 × 350 м имитация в подьем ( забегания с лыжными палками)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 06:54 /км | 01:23:00 |
|
13 авг в 19:27:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.71 км | 05:15 /км | 45:49 |
|
7 авг в 23:02:37
Это было 9 км. Бег, растяжка. Raning перестал в телефоне работать, а браслет тупит и считает не всегда точно
Посоветуйте беговую и лыжепрограмму в телефон? Без впн
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.59 км | 06:30 /км | 49:25 |
|
Samsung Health неплохо пишет трек, правда режим экономии надо отключать. И приуменьшает слегка километраж. Я как на часы перешёл, сразу темп тренировок вырос.🤣
2 авг в 16:10:18
Бег/турник/бег/растяжка
4 ×10 ноги к перекладине
4 × 12 подьем прямых ног до угла в висе
4 × 20 пресс на краю лавочки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:29 /км | 43:52 |
|
