3946
24 км - 24 км
4 ноя в 5:43:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.71 км | 05:44 /км | 09:49 |
|
31 окт в 11:27:15
В обед с утяжелителями 21 кг.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.07 км | 10:36 /км | 32:34 |
|
30 окт в 11:12:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.87 км | 09:45 /км | 28:01 |
|
Пробежка в обед с утяжелителями 21 кг: на плечи 15 кг, на ноги - 6 кг.
29 окт в 11:16:30
Пробежался в обед с утяжелителями 15 кг.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.93 км | 08:02 /км | 23:35 |
|
28 окт в 12:11:39
После недели болезни решил потихоньку начать с утяжелителями 15 кг.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.32 км | 11:21 /км | 26:20 |
|
16 окт в 5:26:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.70 км | 05:15 /км | 08:56 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
15 окт в 11:36:45
В обед с утяжелителями 15 кг.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.76 км | 10:37 /км | 39:58 |
|
14 окт в 5:52:28
Холодновато.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.77 км | 05:19 /км | 09:25 |
|
12 окт в 5:48:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.65 км | 05:18 /км | 08:45 |
|
10 окт в 11:12:17
Пробежался с утяжелителями 21 кг. Полёт нормальный.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.58 км | 03:26 /км | 08:54 |
|
Прошу прощения, ошибка! За 22:57 мин.
9 окт в 11:24:28
С утяжелителями 21 кг - на плечи 15, на ноги 6.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.86 км | 10:13 /км | 29:15 |
|
9 окт в 5:20:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.63 км | 05:26 /км | 08:53 |
|
8 окт в 5:18:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.74 км | 05:23 /км | 09:23 |
|
3 окт в 5:18:38
Холодно сегодня!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.66 км | 05:28 /км | 09:05 |
|
2 окт в 5:31:55
После болезни немного пробежался. Нормально!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.78 км | 05:16 /км | 09:23 |
|
27 сен в 13:26:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.80 км | 05:19 /км | 09:35 |
|
