Горбунова Алёна
0067
Любитель - 105 км
Активностей: 22
122.08 км из 105 км (116.27 %)
Общее время: 14ч 8м 10с
#два часа за Киптума
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.54 км 07:43 /км 02:00:04  Загрузка от 14.04.2024 00:00:00 Горбунова Алёна
Домашка на низком пульсе и в приятной компании ❤️ 😜
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.01 км 07:23 /км 37:02  Загрузка от 13.04.2024 00:00:00 Горбунова Алёна
Манеж, отрезки. Сначала было хорошо - мы уговорили помощника тренера разрешить нам бегать медленно во время отдыха, а не идти, даже профигачили так два интервала, а потом нас отловила тренер и сделала ата-та. Дальше ходили в перерывах пешком, как и было велено 🤷‍♀️ Терпеть не могу самое начало бега, но пришлось.
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
9.01 км 06:16 /км 56:30  Загрузка от 12.04.2024 00:00:00 Горбунова Алёна
Завершающий кусочек разминки, пауза на СБУ и фартлек после. Манеж (дождь). Не стала ставить паузу на медленных отрезках, в результате темп на разминке оказался на полминуты выше 🤣
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
8.00 км 06:38 /км 53:04  Загрузка от 10.04.2024 00:00:00 Горбунова Алёна
Весь день был дождь, к вечеру немного распогодилось, а потом начало собираться снова. Малодушно ушла на дорожку. Жалею)
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
2.50 км 07:03 /км 17:38  Загрузка от 09.04.2024 00:00:00 Горбунова Алёна
По темпу хорошо видно, какие отрезки мы бежали вдвоем с чихуахуа Роналду, а на каких к нам присоединялась недовольная этим фактом дочь 🤭
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.00 км 06:24 /км 44:53  Загрузка от 08.04.2024 00:00:00 Горбунова Алёна
Бегать в компании микро-йорка очень, очень плохая идея. Это вам не отважный чихуахуа, у нас лапки 🤷‍♀️
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.00 км 07:51 /км 23:35  Загрузка от 07.04.2024 00:00:00 Горбунова Алёна
В планах была дистанция минимум в два раза больше, но сочетание подросткового нытья с палящим солнцем (а мы одевались на обещанные Гисметео +13) скорректировали планы.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.50 км 06:44 /км 50:37  Загрузка от 06.04.2024 00:00:00 Горбунова Алёна
Медленнее медленного) улица.. вечер пятницы.. +19.. отличное завершение рабочей недели ❤️
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.00 км 07:33 /км 01:00:28  Загрузка от 05.04.2024 00:00:00 Горбунова Алёна
Разминка
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
5.06 км 07:02 /км 35:40  Загрузка от 03.04.2024 00:00:00 Горбунова Алёна
То, что должно было быть интервальной тренировкой, но из-за волшебных ощущений в области квадрицепса превратилось в «просто побегать»
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
4.39 км 06:54 /км 30:19  Загрузка от 03.04.2024 00:00:00 Горбунова Алёна
Медленный бег на низком пульсе. Просто вечер. Просто манеж.
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
6.00 км 06:54 /км 41:25  Загрузка от 02.04.2024 00:00:00 Горбунова Алёна
Здравствуйте, а где у нас манеж в городе?
Добрый день! Политеховский манеж, за главным корпусом. Комсомольский 69-а
Разминка перед силовой.
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
5.00 км 06:38 /км 33:13  Загрузка от 01.04.2024 00:00:00 Горбунова Алёна
Самая удобная программа дорожки делает стопэ через 20 минут. Ну и ладно, по мне и столько на дорожке уже много)
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
2.94 км 06:41 /км 19:40  Загрузка от 31.03.2024 00:00:00 Горбунова Алёна
На улице недо-метель (недо - потому что снега не очень много, а вот ветер ураганный), поэтому выбор был между дорожкой и манежем. Настраивалась на долгий бег, поехала в манеж. Неладное заподозрила еще на парковке - все забито. Оказались краевые соревнования по чему-то греко-римскому или панкратеонному, я не спец. Сотни людей. Но я же уже приехала. Поэтому бегала вокруг почти свободной бадминтонной площадки 🤣 метров 95 навскидку круг. Бегала-бегала-бегала.. Казалось, мой бег состоит из одних поворотов (и виляний между маленькими детьми, которым роль зрителей на соревах была скучна). Я слабак, на трех км я сдалась. Наверное, доберу на дорожке.
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
3.00 км 06:53 /км 20:40  Загрузка от 31.03.2024 00:00:00 Горбунова Алёна
Сначала мы с младшим сыном копали и кидали снег («Ты мой помощник!» - Ну я же мужик! - в устах 11-летки звучит мило)) Потом ели 🍕, потом бегали. Ненавижу дорожку, но у нас сейчас ливень стеной, так что приходится идти на компромиссы. Подозреваю, что те бочки, которые мы всю первую половину дня набивали снегом, сейчас наполнились бы и без нашего участия 🤣
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
4.01 км 06:40 /км 26:45  Загрузка от 30.03.2024 00:00:00 Горбунова Алёна
Когда был на своей волне и после короткой разминки поставил паузу, а не стоп, продолжив интервалами после СБУ, получаешь вот такое..
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
3.00 км 06:34 /км 19:44  Загрузка от 29.03.2024 00:00:00 Горбунова Алёна
Ноги отказывались подниматься и бежать 🤷‍♀️ Хз - ранний ли подъем и 11-часовой рабочий день повлиял? Или так сошлись звезды, или еще что. Не важно, доползла, дотерпела и домучила свою несчастную пятерку так, как будто это были все 20))
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
5.03 км 07:01 /км 35:22  Загрузка от 28.03.2024 00:00:00 Горбунова Алёна
Держу себя в руках и не регистрируюсь на новые забеги, чтобы не дублировать результаты. Но пока так.
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
5.00 км 06:46 /км 33:52  Загрузка от 27.03.2024 00:00:00 Горбунова Алёна
Мечтаю поменять дорожку дома на такую, какие стоят в спортзале - большую и широкую с наклонами, вентиляторами, теликами и вот этим всем. И понимаю, что смысла для человека, бегающего круглогодично на улице в этом - никакого. Те пару десятков раз в год, в которые она меня выручает, сгодится и обычная торнео. И это мы еще финансы в расчет не берём)
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
3.03 км 06:30 /км 19:42  Загрузка от 26.03.2024 00:00:00 Горбунова Алёна
Увы мне! Если загрузить вчерашнее «перевыполнение плана» еще и сюда, то можно не бежать 5к в день отдыха, то есть сегодня, а ограничиться ленивыми парой-тройкой минут на дорожке, что и проделаю немного позже.
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
5.00 км 06:52 /км 34:20  Загрузка от 25.03.2024 00:00:00 Горбунова Алёна
Разминку пришлось немножко продлить, чтобы попасть в запланированные 5 км.
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
5.06 км 06:38 /км 33:37  Загрузка от 25.03.2024 00:00:00 Горбунова Алёна