Стряпунин Тимофей
0264
Любитель - 200 км
Активностей: 17
273.9 км из 200 км (136.95 %)
Общее время: 21ч 22м 40с
Бег на лыжах
Дистанция Темп Время Источник
30.61 км 04:22 /км 02:14:04  Загрузка от 30.01.2024 00:00:00 Стряпунин Тимофей
Бег на лыжах
Дистанция Темп Время Источник
12.11 км 04:23 /км 53:15  Загрузка от 29.01.2024 00:00:00 Стряпунин Тимофей
Бег на лыжах
Дистанция Темп Время Источник
15.23 км 04:02 /км 01:01:28  Загрузка от 28.01.2024 00:00:00 Стряпунин Тимофей
Бег на лыжах
Дистанция Темп Время Источник
15.02 км 04:16 /км 01:04:18  Загрузка от 27.01.2024 00:00:00 Стряпунин Тимофей
Бег на лыжах
Дистанция Темп Время Источник
18.09 км 04:35 /км 01:22:56  Загрузка от 26.01.2024 00:00:00 Стряпунин Тимофей
Бег на лыжах
Дистанция Темп Время Источник
21.23 км 05:09 /км 01:49:38  Загрузка от 25.01.2024 00:00:00 Стряпунин Тимофей
Бег на лыжах
Дистанция Темп Время Источник
15.14 км 04:11 /км 01:03:29  Загрузка от 24.01.2024 00:00:00 Стряпунин Тимофей
Бег на лыжах
Дистанция Темп Время Источник
21.56 км 04:14 /км 01:31:37  Загрузка от 21.01.2024 00:00:00 Стряпунин Тимофей
Бег на лыжах
Дистанция Темп Время Источник
15.24 км 04:28 /км 01:08:15  Загрузка от 18.01.2024 00:00:00 Стряпунин Тимофей
Бег на лыжах
Дистанция Темп Время Источник
15.15 км 04:32 /км 01:08:47  Загрузка от 17.01.2024 00:00:00 Стряпунин Тимофей
Бег на лыжах
Дистанция Темп Время Источник
15.24 км 04:32 /км 01:09:06  Загрузка от 16.01.2024 00:00:00 Стряпунин Тимофей
Бег на лыжах
Дистанция Темп Время Источник
12.24 км 04:42 /км 57:34  Загрузка от 15.01.2024 00:00:00 Стряпунин Тимофей
Тимофей, тоже хочу скорость увеличить, но для этого нужно или помолодеть или, хотя бы на подготовленных трассах катать😉 подготовленных
Добрый день. Много факторов мешает увеличить скорость прохождения дистанции.
Для начала инвентарь должен быть хорошего качества, в хорошем состоянии и подготовленный .
Важен обьем пройденных километров . Так как при обьеме накатанных километров организм , а в частности мышцы привыкают к нагрузкам и с каждым новым километром организму легче проходить последующие расстояния. Важно правильно восстанавливаться после тренировки и правильно питаться, как перед тренировкой , так и после . Но главное надо быть точно уверенным что организм готов и справится с нагрузками , даже с небольшими . Самое главное в любительском спорте. Принести пользу своему организму , а не навредить ему .
Да, спасибо. Конечно, и объемы малы и годы берут свое и то, что никогда не заморачивалась насчёт питания илыжи в этом году на шлифт не отправляла и более того, классику на катке повредила.
...на вкатке конечно
Бег на лыжах
Дистанция Темп Время Источник
18.24 км 04:52 /км 01:29:01  Загрузка от 14.01.2024 00:00:00 Стряпунин Тимофей
Бег на лыжах
Дистанция Темп Время Источник
15.27 км 05:18 /км 01:21:09  Загрузка от 09.01.2024 00:00:00 Стряпунин Тимофей
Бег на лыжах
Дистанция Темп Время Источник
12.09 км 05:07 /км 01:02:00  Загрузка от 04.01.2024 00:00:00 Стряпунин Тимофей
Бег на лыжах
Дистанция Темп Время Источник
12.20 км 06:45 /км 01:22:22  Загрузка от 08.01.2024 00:00:00 Стряпунин Тимофей
Бег на лыжах
Дистанция Темп Время Источник
9.24 км 04:43 /км 43:41  Загрузка от 05.01.2024 00:00:00 Стряпунин Тимофей