Финальный забег в Тайланде. В сумме 100км за 21 день сделал!

Сегодня мой день рождения! Вообще я думал пробежать марафонскую дистанцию, но всё таки жаришка +30, Протрузия в спине, синдром Жильбера осложняет обработку микроэлементов на фоне тайского расслабона с периодическим поступлением вредной еды и тусовки за 2 дня до этой пробежки... Но ничего! 30км я всё таки сделал! Я постепенно приближаюсь к марафонской дистанции и я это обязательно сделаю, не смотря на генетические предрасположенности моего организма к коротким дистанциям и слабости в голеностопе обоих ног. То есть я тем самым хочу доказать, что зная свои специфики и имея раньше вредные привычки, можно используя науку и применяя разумное питание и адресно восполняя недостающие микроэлементы можно добиться любых необходимых результатов абсолютно каждому!!! Всем здоровья! Вместе МыЗдороваяСемья.рф 🫶

Мои 15км в Паттайной жаришке )) всем солнышка, всех обнял 💪🫶

Третий день подряд в Паттайе. Утром в 7 утра хорошо бегать, ещё не жарко и тени много

Вторая пробежка в Тайланде

Первая пробежка 6км в Тайланде