Поспелова Анастасия
4544
Новичок - 100 км
Активностей: 5
37.01 км из 100 км (37.01 %)
Общее время: 3ч 17м 44с
Решила побегать по новому маршруту :)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.00 км 05:10 /км 41:27  Загрузка от 09.06.2024 00:00:00 Поспелова Анастасия
Я хотела выбежать 10км из 50 минут, мой рекорд до сегодняшнего дня составлял 52:08, сегодня же по жаре, при не лучшем самочувствии я пробежала по личному рекорду. Цель ещё не выполнена, всë таки за 50 минут это не из 50 :), но я немерено счастлива, что не особо прилагая усилий, я пробежала почти по темпу 5 минут на километр, учитывая то, что когда я в воскресенье бежала 6км, я очень старалась выдержать этот темп
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 05:03 /км 50:37  Загрузка от 06.06.2024 00:00:00 Поспелова Анастасия
С 19 мая не бежала десяточку, после того, как сошла с дистанции на пробеге из-за самочувствия. В сентябре будет новая попытка пробежать 10 км, хочу подготовиться и бежать за 50 минут) Сегодня было по-особенному тяжело бежать на протяжении всей дистанции, так как всю прошлую неделю я практически не тренировалась, но вот, возвращаюсь в строй. 3 дня уже тренируюсь, мышцы болят, не знаю, может завтра сделаю отдых (хотя по плану должна быть скоростная работа).
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 05:34 /км 55:47  Загрузка от 04.06.2024 00:00:00 Поспелова Анастасия
Уважаемый спортсмен добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ🤝
Сегодня сделала короткие отрезки: 2×100м 2×150м Силовая: Выпрыгивания из приседа с утяжелением 15кг 30 раз Выпады с утяжелением 10кг 2 прямых по 20м Вставания на носки с 20кг - 50 раз Пресс - 50 раз с колесом И заминочка 3 км медленным темпом ✨
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.00 км 06:39 /км 19:57  Загрузка от 03.06.2024 00:00:00 Поспелова Анастасия
Анастасия, доброго времени суток. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Бежала на стадионе, решила выбрать побыстрее темп, выдержала его, чувствую себя хорошо. :)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.00 км 04:59 /км 29:56  Загрузка от 02.06.2024 00:00:00 Поспелова Анастасия